7 ястия, от които ще се почувствате зле - Диван

90% от серотонина, който влияе на нашето настроение, наред с други неща, се произвежда от стомашно-чревния тракт, така че не е чудно, че това, което ядем, също влияе на производството на серотонин. Purewow, с помощта на Рейчъл Кели, която също написа книга по темата, състави кратък списък с храни и напитки, които също имат лош ефект върху нашето настроение.

Диетични напитки

Аминокиселината, открита в много диетични напитки, изкуствен подсладител, аспартам, фенилаланин, е доказана от някои изследвания, че инхибира производството на серотонин в организма или поне при мишки. Според Purewow затова е препоръчително да подправите този, който се е отклонил близо до диетичните напитки за тази цел, вместо да диетирате кола.

Овесени ядки, филийки мюсли

Слава Богу, според Purewow няма нужда от пълен бойкот на овесени ядки, но е важно да се отбележи, че много от тези продукти, които на пръв поглед изглеждат бастион на здравето, съдържат и много захар. И ако един от тези продукти съдържа повече от 8 грама захар на порция, това означава, че изчакването на внезапния прилив на енергия ще бъде последвано от внезапен спад в нивата на кръвната захар, което може да доведе до производството на определени хормони на стреса и драстично промени в настроението.

---