7 изпитани трика за отслабване

Започнали ли сте диета и се чувствате съкрушени от много съвети и трикове за отслабване, циркулиращи в интернет? Разбира се, някои са напълно отклонени, но има някои трикове, които наистина работят и си струва да се помнят. За да разкрие кои трикове за отслабване си струва да запомните, BrightSide направи експеримент и тества всеки от тях. Ето какво откриха:

отслабване

1. Пийте вода преди хранене

Е, този трик работи само в краткосрочен план. Пиете вода и прогонвате глада за 10 минути, след което отново усеща присъствието му.

2. Етеричните масла прогонват глада

Ароматерапията е друг трик, който алтернативната медицина препоръчва, когато сте на диета. Ако вдишвате етерично масло от ябълка, мента или ванилия, можете да прогоните чувството на глад. Този малък трик изглежда работи, но само в краткосрочен план, защото след половин час чувството на глад се появява отново.

3. Измийте зъбите си, вместо да ядете десерт

4. Изберете храни, които се усвояват бавно

Например какво, ако трябва да изберете между каша и омлет, които смятате за по-подходящи? Е, изглежда, че когато изберете овесена каша, чувството на глад се появява по-бързо. Яйцата са пълни и ви предпазват от други закуски до обяд.

5. Яжте две парченца шоколад, когато сте гладни

6. Разделете храната от основните маси в две чинии

Този съвет, който много диетолози предлагат, е много полезен и дава желаните резултати. Ако разделите закуската, обяда и вечерята на две чинии и ще ги консумирате на интервал от 1-2 часа между тях, няма да се изкушите да направите хиперкалорични избори. По този начин изобщо няма да се чувствате гладни или прекалено сити, което често се случва след повече ядене. Запомнете този трик, защото той може да бъде много полезен!