7 интересни факта за съня
Изследванията на съня все още бяха сложни преди няколко години. Необходимо беше човек да убеди и стимулира човек да участва в научно изследване, да организира експеримента в научна лаборатория. Всичко това се е променило с времето и изчезва в миналото, тъй като тяхното място е заето от фитнес джаджи. Те са в състояние да измерват различни физиологични показатели в ежедневието на човека. В момента възможностите на приспособленията не могат да бъдат сравнявани с научна техника, но броят на потребителите е огромен и данните, събрани от тях, могат да бъдат използвани, за да се направят някои заключения.
Продължителност на съня
Човек губи една трета от живота си в съня си, средно - 25 години. 25 години! Помислете само за тази цифра! Първата реакция би била да изоставите всичко, да се опитате да спите по-малко, но това няма да успее от самото начало. Тялото се нуждае от 7, 8 часа нощен сън за нормално съществуване. Ако тази цифра е много по-ниска, има значително намаляване на умствените и физическите способности. Цифрата от 7-8 часа е актуална сега, но преди сто години хората са спали средно 9 часа. Възможно е след още сто години хората да спят средно 5-6 часа и това ще бъде нормално, тялото да се адаптира към новите социални и икономически условия.
Записи
Най-дългият период от време, през който здравият човек не е спал, е 11 дни. Рекордът е поставен през 1965 г. от 17-годишен гимназист в Сан Диего, Калифорния. Друг рекорд принадлежи на унгарски войник, който е получил мозъчна травма по време на бой и не е могъл да заспи почти 40 години.
Сън и телесно тегло
Учените са установили, че системната липса на сън може да доведе до добавяне на килограми към телесното тегло (до 1 кг за 1 седмица). Това се обяснява с факта, че когато на тялото липсват ресурси, той се опитва да ги получи по всякакъв друг възможен начин. По този начин, ако искате да отслабнете, спете добре.
Как спят брилянтните хора
Известните хора се различават от останалите хора по това, че имат други умствени способности, но и странни ежедневни навици. Леонардо да Винчи е спал така: след всеки 4 часа работа е спал по 15 минути. Никола Тесла спал само 2 часа на ден, а Айнщайн - 4 часа на ден.
Сън и мечти
Някои хора казват, че не виждат сънища по време на сън. Учените вярват, че всеки вижда сънищата. Но по-голямата част от мечтите, които забравяме. За 5 минути след събуждане забравяме половината от мечтите си, а след 10 минути тази цифра е близо 90%. Морал: Ако искате да запишете и запомните мечтите си, поставете бележник или диктофон до леглото си.
Deşteptătoarele
Първият будилник е изобретен от Леви Хътчинс през 1787 г. в САЩ. Будилникът може да събуди света в 4 сутринта. Будилникът, който може да бъде настроен в необходимото време, се появява 60 години по-късно и е изобретен от французина Антоан Редие. Тогава будилниците бяха скъпи, поради което обикновените хора използваха услугите на хора, които ходеха по улиците, чукаха на прозореца и събуждаха хората в точното време.
Мъже и жени
Според услугата Fitbit за наблюдение на фитнеса жените са склонни да спят с 20 минути по-дълго от мъжете. Сънят на мъжете е много по-неспокоен и те са склонни да се събуждат по-често по време на сън. За разлика от тях жените се оплакват 10% по-често от качеството на съня, описвайки го като незадоволително. Това се обяснява с факта, че жените виждат много по-емоционални и богати мечти, които понякога се превръщат в кошмари.
Това е. Как спиш? Колко време обикновено спите? Вие сте доволни от това как спите през нощта?