7 хранителни препоръки за облекчаване на симптомите на подагра Good Days Therapy
Много болести могат да бъдат облекчени с приемането на здравословна диета. В допълнение към класическото лечение, промяната в начина на живот може да ускори лечебния процес, а подаграта е едно от ревматичните заболявания, при които диетата играе особено важна роля.
Всъщност подаграта е типично хранително разстройство, метаболитно разстройство, причинено от излишната пикочна киселина, натрупана в кръвта чрез лошо хранене. Тази пикочна киселина не се елиминира от бъбреците, така че тя се отлага под формата на кристали в ставите, причинявайки подуване, възпаление, болка и по този начин деформация на ставите.
Една от причините за подагра е диета, богата на протеини, млечни продукти и захар. Всъщност подаграта често се проявява като заболяване, свързано с диабет, затлъстяване и камъни в бъбреците, така че правилната диета и оптималната хидратация могат значително да допринесат за излекуването на болестта. Препоръчва се предимно вегетарианска диета с много зеленчуци, пресни плодове и зеленчуци, но също така и пълнозърнести храни.
Ето какво можем да променим в диетата си, за да предотвратим или облекчим симптомите на подагра.
# Яжте много плодове, особено череши, поради съединения, които намаляват пикочната киселина в кръвта. Полезни са и плодовете, богати на витамин С, които помагат за намаляване на възпалението: касис, портокали, ягоди и др.
# Храни, богати на Омега 3 мастни киселини, намаляват възпалението в тялото, затова се препоръчват и при подагра, състояние, основано на възпаление. Източници, богати на Омега 3 са: авокадо, кашу, бадеми, зехтин, масло от авокадо, рапица и др.
# Препоръчваме и съставки с противовъзпалителни свойства: куркума, джинджифил и др. Можете да добавите малко куркума на прах в чаша растително мляко и можете да консумирате джинджифил или суров, в лимонади или под формата на прах.
# Хипонатриевият режим често е показан за страдащи от подагра. Заменете йодираната сол с растителна сол или яжте хималайска розова сол умерено.
# Знаете ли, че подаграта е била наричана в миналото „болестта на богатите хора“? Това се обяснява с факта, че това състояние е налице особено при хора с наднормено тегло, които са се хранили в излишък. Следователно в този случай е показана нискокалорична диета. Нискокалоричната диета не означава глад, но означава консумация на храни, богати на хранителни вещества, като същевременно се избягват тези храни, които съдържат „празни“ калории: сладкиши, бял хляб, бял ориз, тестени изделия от бяло брашно и т.н. Вместо това можете да ядете пълнозърнести тестени изделия, кафяв ориз, пълнозърнест черен хляб и десерти, направени с естествени подсладители (кленов сироп, агаве, мед и др.).
# Повече сурови храни: като форма на артрит, подаграта се основава на възпаление, така че суровите храни (салати, сурови вегански ястия) могат да бъдат от полза, стига да не стигнем до крайност.
# Естерифицираните мастни киселини могат да бъдат полезни за подагра, поради техния противовъзпалителен ефект. В тази връзка препоръчваме Celadrin ™ Forte Extract, 100% натурална, 100% билкова добавка, базирана на естерифицирани мастни киселини, с доказана ефективност при дискомфорт в ставите. Между другото е и единственият естествен препарат, препоръчан от Международната федерация по спортна медицина. Екстрактът Celadrin ™ Forte помага да се намали нивото на С-реактивния протеин (PCR), важен показател за възпалителния процес в организма, като е полезен както при остеоартрит, така и при артрит (имплицитно при подагра). Препаратът е обогатен и с витамин С., често се посочва при подагра за намаляване на възпалението.
Наслаждавайте се на здрави стави по естествен път!