7 храни, които трябва да ядете, ако искате здрави зъби!

трябва

Срещу кариес

Целина и моркови
Дъвченето масажира най-скритите части на зъба и венците старателно. Междувременно слюноотделянето се увеличава, което инактивира бактериите, причиняващи кариес. Стъблото на целината съдържа витамини А и Е, които също така мобилизират имунните сили в устата. Ако не харесваме тези зеленчуци, можем да ги заменим със зелени чушки или кальраби.

Лук
Съдържанието му на сулфиди, което също е отговорно за силния му вкус, има антибиотичен ефект. Убива бактериите, причиняващи кариес, и предпазва венците от груби, унищожаващи клетките свободни радикали. Яжте лук всеки ден и дъвчете листа от мента или магданоз, за ​​да неутрализирате миризмата.

Предотвратяване на отлагане на зъбен камък

Зелен чай
Благодарение на високото си съдържание на танинова киселина, зеленият чай предотвратява образуването на зъбен камък и убива бактериите, причиняващи кариес. А съдържанието на флуор в зеления чай прави зъбния емайл по-устойчив. Две до три чаши зелен чай на ден без захар е здравословната доза. Между другото, той е отличен и като вода за уста, като в този случай има още по-силен ефект от грижата за зъбите.