За здравето на сърцето си приемете веганска диета - Съвети за здраве и уелнес

Много топ спортисти са приели веганска диета от шампиона по тенис Венера Уилямс към драйвер F1 Луис Хамилтън. Мотивацията им е двойна: от една страна за етичния аспект, а от друга, защото този начин на живот им позволява да постигнат по-добри спортни постижения.

сърцето

Неотдавнашно американско проучване, разкрито на 10 януари 2019 г. в списание Nutrients, разкрива, че a веганска диета е напълно подходящ за спортисти с издръжливост. Освен това тя подобрява функциите на сърдечно-съдовата система. Техен спортно представяне по този начин са оптимизирани и това също им позволява да възстановете се добре след спорт.

Изследванията от 2017 г. показаха, че 44% от велосипедистите над 50 години са имали атеросклеротични плаки. то е мастни плаки които се образуват в стената на артерии на сърцето. Малко по малко тези плаки се удебеляват.

Това предишно изследване беше проведено от Д-р Лумис, директор на Медицински център Барнард във Вашингтон и от учени от Медицинското училище на Университета Джордж Вашингтон в САЩ. Те удостовериха, че това прогресивно отлагане на мазнини е очевидно по-малко важно при спортисти, които са избрали веганска диета в ежедневието им.