7 храни, които са абсурдно нискокалорични - Dieting Femina
Средно жената, която извършва заседнала работа, се нуждае от около 2000 калории на ден, за да поддържа теглото си. За разлика от това, за да свалите около половин килограм седмично, трябва да намалите приема си до 1200 до 1600 калории. Тъй като това е само 60-75% от нормалното количество, е важно да се намерят храни с високо съдържание на фибри, с високо съдържание на калории, с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на калории, които все още губят глада си. Превъртете през галерията и ще ви покажем седем здравословни храни за отслабване, които могат да попречат на стомаха ви да се стягат за дълги часове и са много вкусни.!
Изварата всъщност съдържа само една трета от калориите в сравнение с други видове сирена и извара, което я прави един от най-добрите млечни продукти за отслабване. Ако консумирате 100 грама от него, вие внасяте около 100 калории, но и 13 грама протеин което помага много за превръщането на мазнините в мускули, което го прави идеален за закуски и вечеря след тренировка.
В 100 грама различни чушки има само 27 до 35 калории, докато в 250 грама вече ще намерите повече витамин С, отколкото в портокал, но с много по-малко калории. Освен това всички видове чушки съдържат незначителни количества диетични фибри, ниско съдържание на протеини и малко витамин А, което също е здравословна добавка към диетата.
Гъбите съдържат 20 до 50 калории на 100 грама, което означава, че по-малките гъбни глави имат около 2 калории всяка. Можете да изядете до дузина гъби, без да преяждате, а дивите сортове са много богати на антиоксидант, наречен ерготионеин, който помага на имунната ви система.