Промяната на начина ви на живот отнема време - La minute santé

През последните години „Lifestyle Medicine“ (или „Lifestyle Medicine“) говори за това в Европа и САЩ. Основната разлика между конвенционалната медицина и медицината на начина на живот е, че първата е предназначена да лекува последствията и симптомите, свързани със заболяването, като предписва лечение на пациента, докато втората се отнася до болестта. заседнал начин на живот, стрес, липса на сън, консумация на тютюн и алкохол. Това включва по-специално предаване на знания и умения в областта на начина на живот и прилагане на интервенции за лечение и профилактика на незаразни болести, отговорни за близо 70% от общата смъртност.

начина

Това превантивно лекарство доказа своята ефективност в Съединените щати до такава степен, че застрахователните компании го подкрепят. Всъщност, благодарение на това ново лекарство, което обръща и предотвратява заболявания, разходите са значително намалени. Един от пионерите в тази област, д-р Дийн Орниш, разработи програма, която се върти около следните четири стълба:

  • храна
  • физическа дейност
  • управление на стреса
  • Социална помощ

Действайки върху тези четири елемента, хората, страдащи от хронични заболявания в продължение на много години, значително подобряват качеството си на живот и са по-щастливи.

Да останеш мотивиран в дългосрочен план, ако целта е да подобриш здравето си и да се чувстваш по-добре, е далеч по-ефективно от предприемането на действия, като се фокусираш върху риска от развитие на заболяване. В книгата си „Отмяна“ д-р Орниш казва, че страхът никога не е бил добър мотиватор: пушенето убива, но употребата на тютюн е причина за над 7 милиона смъртни случая всяка година! Когато целта е положителна, смелостта и усилията, необходими за промяна на навиците, които са дълбоко вкоренени в нашето ежедневие, вече не представляват пречка.