7 храни, които могат да помогнат в борбата с рака на кожата
Някои храни съдържат антиоксиданти и хранителни вещества, които се борят особено срещу UV лъчите и тяхната консумация намалява риска от развитие на този вид рак. Въпреки че вероятно сте чували това и преди, трябва да знаете, че тази болест трябва да се приема сериозно. Всяка година над 3,3 милиона души получават лечение на рак на кожата. Най-добрият начин да се предпазите е да използвате крем с възможно най-висок защитен фактор и да избягвате солариумите. В същото време здравословната диета също може да предпази кожата ви и да предотврати дори разпространението на меланом.
въпреки това, Трябва да знаете, че тези храни не са достатъчни за предотвратяване на рак, но могат да помогнат на тялото ви да остане здраво. и се бийте по-лесно.
1. Сладки картофи
Сладките картофи са богати на бета-каротин, антиоксидант, който неутрализира свободните радикали, които могат да причинят рак и увреждане на кожни клетки или други клетки в тялото.
2. Зелен чай
Зеленият чай има висока концентрация на катехин, противовъзпалителен и анти-стареещ антиоксидант, който се бори със свободните радикали от излагане на слънце. Също така има полифеноли, органично съединение, което може да предотврати рака, като ограничи количеството кръв, което достига до раковите клетки..
3. Домати
Доматите са богати на ликопен и колкото по-червени са, толкова по-добре. Спроучвания показват, че доматената паста подобрява способността на кожата да се предпазва от UV лъчите и намалява зачервяването, причинено от слънчево изгаряне.
4. Куркума
Куркуминът, жълтият пигмент, намиращ се в куркумата, може да помогне за спиране на растежа на меланома. Благодарение на своите антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, куркуминът действа както дългосрочно, така и краткосрочно, за да спре разпространението на раковите клетки.
5. Сьомга
Храни като сьомга, ядки и ленено семе съдържат важни хранителни вещества, които могат да помогнат за защитата на кожата. Тези са богати на омега-3 мазнини и образуват слой от здравословна мазнина под кожата, предотвратявайки слънчево изгаряне и преждевременно стареене.
6. Кафе
Сега имате още повече причини да се насладите на сутрешното си кафе. Жените, които пият повече от три чаши кафе на ден, са с 20% по-малко склонни да развият рак, отколкото тези, които пият по-малко от чаша кафе на месец.. Кафето съдържа антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на рак.
7. Спанак
Познайте силата на зелените листа. Проучване показа, че хората, които ядат зелени листа, като спанак, поне три пъти седмично намаляват наполовина риска от рак на кожата.
Никаква храна не е вълшебният лек за рак, но здравословната и балансирана диета подобрява имунната система и здравето на кожата.