7 храна, която никога не трябва да ядете късно през нощта Е; годни
Храненето преди лягане е прав път към затлъстяването и проблемите със съня, но също така причинява сериозни увреждания на гърлото и хранопровода.
Това може също да доведе до латентен рефлукс, без мъчителния и ясен симптом, т.е. киселини. Въпреки това, възпалено гърло, хронична кашлица и затруднено преглъщане могат да бъдат признаци. Изследванията показват, че близо 50% от американците страдат от латентен рефлукс. И най-големият рисков фактор за това е очевидно късната вечеря.
Диетолозите не препоръчват повече да не вземаме храна със себе си след 6 часа, но всички посочваме, че не трябва да ядем 3 часа преди лягане. Важно е да мислите не само за вечеря, но и за закуски вечер. Ако все още имате път към кухнята поради увисналия корем, преди да си легнете, избягвайте следните храни далеч!
Алкохол
Алкохолните напитки отпускат клапаните на стомаха и гърлото, оставяйки тялото неспособно да задържа храната на правилното място. Ако често изпивате няколко чаши преди лягане, не се изненадвайте, ако почувствате симптоми на рефлукс.
Газирани напитки
Няма нищо по-кисело от содата. Освен това содата съдържа повече киселини от всичко, което се среща в природата. Освен това въглеродната киселина напряга стомаха. Ако сте жадни или преди лягане, пийте само негазирана минерална вода.