7 груби грешки в храненето според диетолозите Ами; годни

Има ли хаос във вашата диета? Разбивате ли всеки деликатес, който ви попречи? Експертите по хранене предупреждават срещу следните хранителни навици!

1. Пиете много алкохол

Експертите по хранене казват, че едно от най-вредните неща, които можете да направите със себе си - освен пушенето и затлъстяването - е да пиете алкохол. Въпреки че изследванията показват, че червеното вино има изключително полезни ефекти, все пак не си струва да свиквате с пиенето на слънце: бутилка 12% алкохол например съдържа 550 калории.!

2. Ядете малко протеини

Без протеини тялото просто не може да изпълнява ежедневните си задачи: той също играе важна роля в мисленето, изграждането на мускули, енергия и метаболизъм, така че не пестете от него! Не консумирайте протеин в тялото си, като консумирате прекомерни млечни продукти: включете в диетата си птици, риба и маслодайни семена.!

3. Взимате витамините напред-назад

Приемате ли вашите C, D, B и други женски витамини в отделни хапчета? Нищо чудно, че никой от тях не работи! Ако нямате недостиг на витамини, изберете таблетка със сложна активна съставка, която гарантира непрекъсната абсорбция. Освен това не пренебрегвайте консумацията на пробиотици!