7 фалшиви женски мисли, които пречат на отслабването
1. Влязоха звездите, после и аз също
Аткинс, Фрикър, Саут Бийч, Актуализация, зависима от кръвната група, 90 - дневна сепарация, палео, зелева супа, яйце, ябълков оцет, лимонова вода, ориз, извара или "унгарска" диета,. - можем да се борим с объркването на изобилието, като наблюдаваме модните диети, използвани от добре познати хора и представени в медиите. Един или два завършени мозъка и всеки знае, че диетите, които продължават с часове, не носят трайни резултати, но колко хора вярват в тях. Модните диети най-вече водят до състояние на дефицит на хранителни вещества и йо-йо ефектът идва след почти всички от тях., тоест, ще се върнат повече, отколкото сте хвърлили по време на диетата си.
2. Разтвор за хапчета и чайове за изгаряне на мазнини
Точно както Дунав може да бъде изключен от модните диети, той също може да бъде загубен сред продуктите за изгаряне на мазнини, които действат въз основа на различни механизми на действие и обещават удобно и бързо отслабване. Много хора купуват такива лекарства по съвет на рекламодатели във вестници, телемаркетинг или приятелки, често дори без да погледнат какво има на етикета, какво вкарват в телата си. Повечето от тези препарати съдържат сериозни активни съставки, които дори могат да бъдат в ущърб на нас, особено ако не са от контролирано място, получаваме ги с неправилно качество. Да не говорим, че рискът е дори по-голям за някои известни или скрити заболявания, тъй като едното или другото не трябва да се използва с определени заболявания или лекарства.
3. Отслабвам само докато живея на салати
Консумацията на салати, богати на фибри и витамини, но с ниско съдържание на енергия е здравословна, но само в умерени количества. Ако вашата диета се състои само от зеленчуци и плодове и не консумирате достатъчно количество протеини, мазнини и въглехидрати, тогава тази диета също води до едностранно хранене и допълнителни дефицити. Знам, че има много места, които можете да прочетете „Ако искате бързо да се отървете от няколко килограма, поемете силата на фибрите, можете да се сбогувате с мастните възглавнички до седмица с лактатната диета за изгаряне на мазнини!“ Разбира се, изключителната консумация на сурови зеленчуци и плодове не осигурява дългосрочно решение; съответства на кратък курс за отстраняване на котлен камък, но не можете трайно да включите тази форма на хранене във вашия начин на живот.
4. Ако пропусна закуска, отслабвам и с нея
Това е една от най-големите грешки, които съществуват на тази земя, защото е така ако не закусвате, метаболизмът и хормоналната ви система няма да стартират правилно, така че ще ядете повече за обяд и ще съхранявате повече. Освен това храносмилането ви също няма да е най-доброто. Най-практичната закуска също съдържа нисък гликемичен индекс, т.е. бавно абсорбиращи се въглехидрати и протеини (например овесени ядки на прах, напоени с вода). Закуската определено се препоръчва, за да достигнем здравословното си тегло и можете да прочетете тук 3 + 3 съвета за най-добрите закуски за ускорен метаболизъм .