7 ефективни средства за лечение на целулит

По-голямата част от жените имат целулит. Абсолютно нищо, от което да се срамувате, защото портокаловата кора е напълно независима от телесното тегло. Какви са причините за вдлъбнатини по бедрата и дупето и как можете да минимизирате целулита? Ето 7 страхотни трика.

Какво е целулит?

Целулитът (dermopanniculosis deformans), известен също като портокалова кора, се проявява като назъбена кожа. Това явление се проявява най-вече по бедрата и задните части. Промяната може да засегне и други части на тялото, които все повече съхраняват мастни натрупвания. Тъй като при целулита мастните клетки прокарват горната съединителна тъкан, която се вижда повърхностно като вдлъбнатини.

Има три етапа на целулит:

Вдлъбнатините се виждат само когато части от кожата се притиснат заедно.
Вдлъбнатините се виждат в движение.
Вдлъбнатините се виждат ясно без никакво външно влияние.

Целулитът не е болест, а по-скоро естествена промяна в слоевете на кожата. За разлика от тях, така нареченият целулит е заболяване. Това води до възпаление в подкожната съединителна тъкан. Симптомите са болка в засегнатите области и зачервяване.

Защо жените имат целулит?

Около 90 процента от всички жени имат целулит. Сред мъжете това е малко под 2 процента. Има няколко причини за това:

Жените естествено имат такава по-слаба съединителна тъкан. Съединителната тъкан, подобна на мрежа структура, се намира по цялото тяло. Той предпазва органите и задържа всички останали видове тъкани заедно. При мъжете съединителната тъкан е по-мрежова, отколкото при жените. В женското тяло влакната са склонни да вървят успоредно, което например улеснява мастните натрупвания по време на бременност - но също така насърчава целулита.

Освен това кожата на жените е с до 0,2 милиметра по-тънка и по-еластична от тази на мъжете. Една от причините за това е, че мъжете имат повече Колагенови влакна имат. Колагенът е структурен протеин, който придава на кожата здравина. Женският полов хормон естроген също прави колагеновите влакна по-гъвкави.

Освен това мъжете имат по-висока Мускулен процент: Колкото по-напомпан е тонът, толкова по-стегната е кожата. При жените, от друга страна, делът на мазнините е по-висок, което основно благоприятства целулита.

Разбира се, всяко тяло е различно: Има и жени със стегната кожа, висок процент мускули и здрава съединителна тъкан. Следователно колко изразен е целулитът е напълно индивидуално.

Причини и причини за целулит

Основната причина за целулита е слабата съединителна тъкан, която може да бъде генетична и обикновено засяга жените.

Има редица фактори, които отслабват съединителната тъкан, както и други причини за целулит:

7 стратегии за успех срещу целулита

Факт е, че повечето жени имат целулит. Портокаловата кора не може да бъде предотвратена. Но има шепа героини, които не са възпирани и които обявяват война на целулита си. Искате ли да бъдете част от него? Да тръгваме:

1. Спорт срещу целулит

Мастните клетки не могат да се установят там, където има мускули. И колкото по-малко мастна тъкан има, толкова по-малък е рискът от целулит. Тези, които укрепват мускулите си, също автоматично стягат кожата си. Упражненията също засилват метаболизма и кръвообращението - два други фактора, които могат да предотвратят целулита.

За вас това означава никога да не пропускате деня на краката! Два до три пъти седмично силови тренировки и допълнителни кардио спортове като колоездене или плуване са идеални за вашата антицелулитна програма.

Повечето жени без видима портокалова кора отделят няколко минути на ден за укрепване на мускулите на долната част на тялото. Можете да правите тези упражнения веднага след ставане или по време на обедната почивка:

Нашият вътрешен съвет: Йога укрепва целия ви мускулен тонус по нежен начин, а също така противодейства на стреса. Всеки поздрав към слънцето успокоява както ума ви, така и целулита ви.

2. Балансирано хранене при целулит

Що се отнася до храненето, важно е да не храните излишно мастните си клетки. Тъй като колкото по-големи са вашите мастни запаси, толкова по-голям е натискът върху околната съединителна тъкан. Видимите вдлъбнатини са предварително програмирани. Избягвайте рафинирана захар, наситени мазнини и много кафе и алкохол.

Вместо това потърсете такъв балансирана диета с всички макронутриенти и достатъчно витамини. Витамин С и витамин Е са особено полезни за силна съединителна тъкан - например съдържащи се в цитрусови плодове, зеленчуци, ядки и пълнозърнести продукти. Също незаменими аминокиселини подпомагат тялото в изграждането на нова съединителна тъкан. Те се съдържат в рибата, месото, яйцата, соята и лупина, наред с други неща.

- зеленчуци, напр. Б. Броколи, копър, червен пипер

- бобови растения, напр. Б. Лубинен, соя, грах, нахут, боб

Съвет: В ежедневието не е лесно да снабдите тялото с всички важни микроелементи. Нашите добавки като Daily Vitamins, Omega 3 Capsules и L-Glutamine ви подкрепят по най-добрия възможен начин във вашата балансирана диета.

3. Масаж като антицелулитен агент

Ефективна и приятна стратегия срещу целулита са масажите. Те стимулират кръвообращението и лимфния поток. По-лесно е да премахнете отпадъчните продукти, вашата съединителна тъкан е снабдена с важни хранителни вещества и предотвратявате подуването и задържането на вода.

Чрез редовни Масажи на краката, например със суха четка или масажен валяк, можете да укрепите кожата си и да предотвратите портокалова кора. (1) Препоръчваме масажи в комбинация с редуващи се душове сутрин.

4. Укрепване на съединителната тъкан с обучение на фасции

Термините фасция и съединителна тъкан често се използват синонимно. С тренировката на фасцията можете специално да укрепите не само мускулите, но и тъканта си.

По време на тренировка - например с фасциалния валяк - Мускулната структура, включително фасцията, е удължена, овлажнена и еластична. Съединителната тъкан може да бъде по-добре снабдена с кръв и по този начин да бъде снабдена с важни хранителни вещества и кислород. Можете да постигнете подобни ефекти с упражнения за разтягане или обучение за мобилност.

5. Антицелулитни продукти

Все още няма панацея за целулит. Много жени обаче се кълнат в кремове, пилинги и други подобни. Въпреки че портокаловата кора не може просто да се изтрие, някои съставки могат да укрепят горния слой на кожата. (2)

Той може да предложи по-голяма устойчивост на подлежащата мастна тъкан, така че вдлъбнатините да са по-малко забележими. За да се получи такъв ефект, трябва да прилагате и масажирате продуктите няколко пъти седмично, за да се обърнете към лимфния поток и да стимулирате кръвообращението.

Доказано Съставки с антицелулитен ефект са: кофеин, екстракти от сладник, женшен, зелен чай, както и салицилова и гликолова киселина.

6. Козметични процедури за целулит

Ако искате да направите още една крачка напред и да похарчите повече пари, можете да предприемете действия срещу целулита с козметични процедури. Изборът е например Ултразвукови или радиочестотни вълнови приложения.

Ултразвуковите вълни трябва да затоплят мастната тъкан и да я карат да вибрира. Това може да увреди отделни клетки и да бъде транспортирано от тялото, ако има достатъчно количество течност. Също така се казва, че топлината насърчава производството на колаген в кожата, което може да й придаде повече твърдост.

Радиочестотните вълни действат директно върху колагена в кожата. Съществуващата колагенова рамка трябва да бъде разрушена от топлина. В същото време синтезът на колаген може да бъде стимулиран. В резултат на това може да се образува нова, солидна рамка като стабилизатор за кожата. Ефективността на методите все още не е научно проучена. (3)

И в двата случая доставчиците препоръчват поне четири лечения за видими ефекти. Очаквайте около 200 евро на сесия.

7. Предотвратете целулита с правилната поза на седене

Вие ли сте от хората, които често кръстосват краката ви, докато седят? При тази седнала поза кръвообращението се нарушава от селективния натиск върху бедрата. Това от своя страна може да насърчи образуването на вдлъбнатини по повърхността на кожата. Същото се отнася и за тесни дрехи или обувки, които притискат тъканта.

Какво друго могат да правят жените по различен начин, без да се притесняват от целулит? Вие приемате тялото си такова, каквото е! Вдлъбнатините не могат да бъдат напълно избегнати, така че не се подлагайте на натиск и по-скоро се фокусирайте върху всичките си шоколадови страни, когато се гледате в огледалото.