Лигия Александреску, основни съвети за последната седмица на гладуването - WOWBiz
Какво да ядем през последната седмица и какво трябва да се избягва преди Великденските празници, според диетолога.
Специалистът по хранене Лигия Александреску предложи ексклузивно за kfetele.ro няколко ценни съвета за последната седмица на гладно.
Лигия Александреску, основни съвети за последната седмица на гладуване, преди Великден. Какво препоръчва специалистът
Много хора свикват с постенето през последната седмица преди Великден, така че има няколко основни съвета, които трябва да имате предвид.
„Април е, наближаваме Великден, това са последните дни на пост. Много от нас започват да получават както душата, така и тялото си и започват да ядат по-малко животински протеини. Ако не сме започнали, сега е моментът да го направим.
Без никакво притеснение, че нямаме достатъчно протеини, може да се приложи вегетарианска диета, диета на гладно. Много от нас се чудят какво да ядем през този период на гладуване, за да не останем гладни и да ядем повече въглехидрати от обикновено.
На първо място, рутинните часове за обяд трябва да останат проблем, т.е. да съществува закуска, обяд, вечеря, като се спазва хранителната пирамида. Също така, голяма част от тях не биха купували храни, които са силно преработени, съдържат много наситени мазнини, съдържат много сол, което води до високо задържане на вода и също така намалява имунитета, се казва в текущо клинично проучване.
И ние имаме време, този път имаме време. Вече не можем да се извиняваме, че нямаме време да готвим на гладно. И можем да се върнем към рецептите на баба, към манастирските рецепти, започвайки от нахут, леща и можем да направим много вкусна и много питателна храна за цялото семейство, под различни форми "