7 добри причини да ядете ябълки през това зимно списание santé

Страхотна класика от студения сезон, която трябва да поставим в чинията си, въпреки това ябълката е концентрат от добри хранителни вещества, които ни помагат да поддържаме форма.

добри

Една ябълка на ден държи лекаря далеч ... не е за нищо, че хранителните качества на ябълките отдавна се рекламират. Богат на антиоксиданти и разтворими фибри, този плод има множество ползи за здравето. Ето основните, за да убедим и най-неохотните да не минат без тази зима.

Зъбите

Ябълките няма да заменят четката ви за зъби. Но захапването в него стимулира производството на слюнка в устата, което намалява нивата на бактериите и по този начин намалява риска от кариес.

Предотвратяване

Много изследвания, цитирани от Best Health Mag, подчертават защитния ефект на хранителните вещества в ябълките. Редовната му консумация би намалила риска от невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон, някои видове рак, диабет тип 2, катаракта и хемороиди. Влакна и съединения антиоксиданти от плодовете са отлични за храносмилателната система и за цялостното здраве на тялото.

Сърцето

The разтворими фибри намиращ се в ябълките се свързва с мазнините в червата. Резултатът: понижаване на "лошия" холестерол, здрави артерии и здраво сърце. Яжте ябълки, както съветва бившият държавен глава Жак Ширак, това би намалило риска от сърдечни проблеми.