7 дни здравословно меню за Рамадан - моята здравословна сладост
Вече сме в Рамадан, минава още една година, която не съм виждал ....
Обичам месец Рамадан, защото това е месецът, когато изоставяме всички тези тривиалности, които ни свързват всеки ден, сред тях има храна.
От изгрев до залез ядем; закуска, лека закуска, обяд, следобедна закуска, лека закуска, вечеря, вечерно пукане пред телевизора ...
Това е много не ?
Постите ни отдалечават от това ежедневно рали за храна, което за някои от нас може би е източник на заболяване, затлъстяване или наднормено тегло.
Моята електронна книга с рецепти за ЗДРАВ И ГУРМЕТЕН РАМАДАН кликнете ТУК
Този месец може да е възможност за развиване на нов и добър хранителен навик и да Предизвикай себе си като спрени рафинирани продукти като бяла захар, бяло брашно ...
Спрете да купувате индустриални продукти, пълни с палмово и соево масло (Един месец без N utella ... Знам, че можете да го направите!)
Няма повече сладка сода за убиване на неврони аспартам вместо вода или домашни напитки. (Адиос Кока-Кола, здравей Искрящ сок от манго)
Храненето здравословно дори става жизненоважно, защото ще постим между тях 18:00 и 21:00 тази година, в зависимост от държавата.
Ето защо е от съществено значение да се храним и хидратираме правилно, за да не отслабим тялото си с мазна и неподходяща храна.
Ще трябва да се подготвим добре преди началото на R amadan. Ето една отлична статия по темата: Подгответе се за Рамадан здравословно на гладно
Здравословен фур № 3: Сок от диня и фурми Ajwa (сорт, който пророкът яде)
Принципите на менютата:
Менютата са без глутен, рафинирана бяла захар и предимно без мляко.
Дните на „вегетарианско меню“ се редуват с дните на „месното меню“.
Ето продавачи на био и халал месо във Франция:
За тези, които живеят във Великобритания
Органично халал месо
Няма странна съставка от Чили, събрана дълбоко в руините на папуете ... Не, не, не само лесни за намиране съставки.
Добре освен, семена от чиа, но те си заслужават отклонението, като се има предвид най-високата им хранителна стойност и лесно се намират в магазините за биологични хранителни стоки.
добавих малки сладкиши-бонус . Всички с естествени захари и по-малко преработени храни възможен. Награда за това, че сте яли толкова добре; ) ... Можем да ги премахнем веднага щом вече не почувстваме нужда от сладка нотка след хранене.