7 дни гладуване с вода - Черен пост - сам
Това е много стара статия. Сега не препоръчвам черна публикация на никого. За детоксикация черният дроб трябва да се поддържа с въглехидрати и микроелементи, а не да се лишава от тях, за да се справи сам. Оставих тази статия, защото е полезно за всеки да документира моя опит. Всеки има свой собствен начин и може да прецени, че сега се нуждае от черна публикация, с цялото ми неодобрение. За повече информация прочетете моята книга.
8 хранителни принципа в полза на метаболизма
Преди да се откажа от животинските храни, гладувах с вода 7 дни. Вдъхнових се от книгата „Пътят на мирния боец“, написана от Дан Милман. Главният герой става вегетарианец, но преди това прави 7-дневно пречистване. Оттогава заемам черния пост два пъти в продължение на 7 дни, така че имам известен опит в това отношение. В тази статия ще ви разкажа какво се случва през 7-те дни на гладуване.
Преди да се захвана с работата, проучих, доколкото можах, прочетох няколко статии по темата и последвах опита на другите, който ви препоръчвам. Изпразих всичко останало в хладилника, купих много големи бутилки вода и включих бързо. Това беше фалстарт, защото на втория ден на гладуването Каталин Штефанеску ме извика на 100% гарантирано в шоуто. Тъй като не срещате твърде често тази възможност, аз прекъснах публикацията и я възобнових след снимките.
Първите 2-3 дни бяха много тежки. Колкото и вода да пиех и пих толкова много, не можех да хидратирам. Изглежда водата преминаваше през тялото ми неизползвана. Енергията ми започна да спада. От 3-ия ден се движех изключително бавно. През тази седмица поддържах редовно ниво на активност. Не планирах концерти, но продължих уроци по китара (3-4 часа на ден), йога сесии, медитация и дълги разходки. Към края ми беше все по-трудно да правя прости йога движения.
По отношение на апетита имах две големи предизвикателства. На втория ден бях поканен на рождения ден на приятел. Той седеше на масата цяла вечер и ядеше, докато аз пиех само вода. След това, на 6-ия ден, семейството ми организира втори Великден за сестра ми, която им беше на гости, идваща от Франция. Беше странно да присъствам на двете хранения, но бях толкова монтиран на този пост, че никога не изпитвах желание да се откажа.
Беше труден момент вечерта на 5-ти. Легнах си и усетих как пулсът ми се увеличава много и неконтролируемо. Изпаднах малко в паника, защото не знаех как да го поправя. Успокоих се, поех дълбоко въздух и след няколко минути всичко беше наред. След 7 дни спрях да гладувам с ябълка. Отслабнах с 10 кг в резултат на това преживяване.
Препоръчвам седмицата на поста да бъде период на релаксация. Най-добре е да оставите тялото да си почива през това време: без стресови дейности и без интензивни упражнения. Достатъчно е, че тялото има предизвикателство, като е лишено от храна. Няма смисъл да ви казвам сега - не искам да развалям изненадата.
Има 3 периода в черна публикация:
Това е 7-дневният пост с вода. Препоръчвам го на всеки, който иска прочистване на организма, особено на храносмилателната система. Ще отслабнете много през 7-те дни, но не се вълнувайте прекалено. Повечето от тях са вода и гликоген. Под килограм от тази загуба ще има мазнини. Осъзнавам, че за тези, които пушат, пият кафе или алкохол, процесът може да бъде много по-труден.