7-дневната диета ви спестява от задържане на течности
Свекърва, невъзможна мисия? Гарантирани стратегии за оцеляване
Това, което не знаехте за подсладителите - Alitam, нов подсладител, е хиляди пъти по-сладък от захарта
Със или без бретон? Коя прическа да изберете в зависимост от формата на лицето
Говеждо и говеждо яхния: специална рецепта за гастрономи
7-дневната диета е идеална за спазване преди зимата или когато тялото задържа течности. Тази диета помага да се елиминира задържането на течности по естествен път, ще увеличи нивата на енергия и ще се почувствате „по-леки“.
Задържането на вода е това, което предотвратява загубата на тегло в определени части на тялото. Добрата новина е, че излишните течности могат да бъдат елиминирани чрез ядене на правилните храни.
7-дневна диета:
Диетата се препоръчва на всички, защото нейните прочистващи свойства ще подобрят работата на бъбреците и черния дроб. Също така, дори и да е специално насочен към задържане на течности, най-добре е да поддържате добри навици дори след края на седмицата.
Общи 7-дневни съвети за диета:
-Солта от диетата трябва да се избягва. Може да се замени с морска сол, Хималаи или солена вода.
-Избягвайте солени храни, като крекери, фъстъци.
-Включете във вашата диета подправки като червен пипер, къри, червен пипер, риган, мента или ябълков оцет, лимонов сок.
-Избягвайте захарта и сладките храни. Затруднява диетата.
Сутрин:
Започнете сутринта, като изпиете две чаши хладка вода и лимонов сок. След 20 минути трябва да приготвите смути.
Имате нужда от:
-1 целина
-1 круша
-1 филия пресен ананас
-половин краставица
-1 чаена лъжичка настърган джинджифил
-1 супена лъжица кокосово масло
-1 чаша овесено мляко
Начин на приготвяне:
След като сте приготвили всички съставки, започнете да ги добавяте една по една в купа, след което ги обработете с пасатора на ниска скорост.
Информация:Ако сте гладни сутрин, можете да изядете парче черен пълнозърнест хляб с паста от авокадо и чаша зелен чай.
На обяд
-1 чаша зеленчуков сок
-салата или зеленчуков крем
-месо
-над
-зеленчуци
-яйце
Всичко това може да се гарнира с варен кафяв ориз.
Пустинен:
-ябълкови филийки
-филийки ананас
Следобед:
Трябва да пиете чай, който има диуретични свойства и съдържа много минерали.
Вечерта
За вечеря трябва да ядете много малко и не по-късно от 18:00.
Можете да избирате от:
-1 чаша пресен зеленчуков сок
-супа
-растителна сметана
-салата
-над
-авокадо
-нискомаслено сирене
Всяко от тях може да бъде придружено от филия хляб или варен кафяв ориз.
Пустинен:
-Apple
-круша
-шепа несолени лешници