7-дневна диета с подвижен лимонов сок
7-дневната диета, при която лимоновият сок е задължителен в началото на всеки ден, и планът за упражнения, свързан с него, ще насърчи елиминирането на токсините от черния дроб, укрепването на имунната система и усвояването от организма на необходимите хранителни вещества и витамин С. особено трайна загуба на тегло, което няма да повлияе на здравето ви.
Пийте лимон с вода през първия час всяка сутрин и много вода през деня! Започването на деня с чаша лимонов сок и вода е чудесен начин да стимулирате храносмилателната си система и да помогнете на чревната подвижност. Въпреки че принципът номер 1 изисква да пиете повече, количеството течности не включва алкохол, чай или кафе, се посочва в статия, публикувана от csid.ro.
Закуска: купа плодова салата, смесена с натурално активно кисело мляко и 2 супени лъжици овесени ядки; 300 мл соево мляко или органично мляко;
Снек 1: 8 несолени бадеми, чаша пресен плодов сок, разреден с вода;
Обяд: домашно приготвена зеленчукова супа, 2 филийки пълнозърнест хляб със салата, поръсена с малко сирене;
Снек 2: 2 овесени бисквити със супена лъжица извара и чери домати;
Вечеря: риба на скара, тофу или пиле, поръсена с дресинг от лимон и зехтин; зеленчуци, приготвени по метода на разбъркване (зелени листни зеленчуци: фуражно зеле и спанак), поднесени със супена лъжица сусам; зрели праскови с канела, гореща цитрусова напитка.
В допълнение към пиенето на лимонов сок в ранните часове на сутринта и много вода през деня, трябва да ядете поне 5 порции плодове и зеленчуци, за да сте сигурни, че получавате достатъчно витамин С. Сутрин през първия час: чаша сок. лимон, разреден с топла вода.
Закуска: 1 жълтък; 2 филийки пълнозърнест препечен хляб, с малко масло и домат на скара; 1 март; 300 мл органично мляко или соево мляко;
Снек 1: 2 пресни или сушени кайсии и шепа несолени фъстъци; ябълка, кресон и лимонов сок;
Обяд: по една супена лъжица от всеки: червен боб, нахут и боб канелини (плодовете ще се смесват с домати, зелени чушки и лимонов дресинг); интегрален кок; голяма зелена салата със зелен лук; 1 киви;
Снек 2: 1 бисквита с овесени ядки с извара и ягоди;
Вечеря: зеленчукова храна; банан на скара с 2 квадрата разтопен тъмен шоколад отгоре.
Балансирането на кръвната захар е един от най-добрите начини за предизвикване на загуба на тегло. Сутрин през първия час: чаша лимонов сок, разреден с топла вода
Закуска: каша от 2 супени лъжици овесени ядки и 300 мл мляко с малини, ягоди и нектарин;
Снек 1: плодова салата с лимонов дресинг; 300 мл соево мляко или органично мляко;
Обяд: салата от горещ боб, пълнозърнест кок с малко масло, 1 натурално активно кисело мляко;
Снек 2: чаена лъжичка слънчогледови семки; шепа грозде;
Вечеря: котлет от печена сьомга с дресинг от лимонов сок и много зеленчуци на пара; малка чаша шоколадов сладолед с натрошени орехи.
Повтаряйте лечението винаги, когато почувствате нужда и бъдете внимателни, за да не развалите започнатото, като преувеличавате извън него.
Освен това всички са съгласни в едно: въпреки че има много причини, които предизвикват увеличаване на теглото, консумацията на захар е основният виновник.