7-дневен детокс след празниците

детокс

Не мисля, че има някой, който да не се храни на почивка по различен начин, отколкото обикновено. Обикновено с много тежки храни, алкохол в по-големи количества и особено повече, отколкото тялото се нуждае.

Така че е необходим период на възстановяване от поне една седмица. Ето стъпките, които трябва да следвате

Започнете сутринта с чаша топла вода с лимон

Горещата лимонова вода помага за премахване на токсините и за заработване на храносмилателната система. Можете да си създадете навик през следващата година, тъй като е полезно по всяко време.

Яжте веднага щом се събудите

Мислите ли, че не трябва да мислите за храна, тъй като сте яли твърде много вчера? Напротив! Не отлагайте закуската. Но акцентът е върху зърнените култури с високо съдържание на фибри. Те ще ви държат гладни дълго време и ще намалят подуването на корема.

За обяд салата

Няма нужда да започвате да готвите. Затова на обяд яжте салата с това, което още имате в хладилника. Можете да поставите парчета пиле в него, за да съдържат протеини. И много зелени листа и цветни зеленчуци.

Вечерта супа

Супата е повече от достатъчна за вечерта. Най-добре е да имате зеленчукова супа. А ако са сурови, е още по-добре. Тогава наистина правите всичко необходимо за детоксикация.