7 често срещани грешки, които повечето хора, които спазват диетата - заблуди относно диетите и диетите, често срещани грешки в

Статията е интелектуална собственост на caramella.hu. Неразрешеното копиране, обработка или злоупотреба, изцяло или частично, независимо дали онлайн или в печат, е строго забранено; има наказателни и граждански последици.

грешки

Диетичната индустрия непрекъснато предлага все повече и повече незабавни решения, в които вярваме или искаме да вярваме. Всяка година харчим десетки хиляди форинти за чудодейни лекове, за да отслабнем. Вместо това трябва просто да помислим малко, да видим зад кулисите и не само да отслабнем, но и да живеем по-здравословно. Какви са капаните, в които можете да се натъкнете по пътя?

1. Мислите, че можете бързо да отслабнете

Ако имаше хапче, което магически да стопи килограмите от нас, нямаше да има столове с големи размери или просто пълни дрехи. Истината е, че отслабването е много трудно. Изисква ангажираност, внимание и решителност, дори ако пътят към отслабване е по-малко приятен. Повечето продукти за отслабване имат странични ефекти, ако не го направите, няма да отслабнете от него. Бързата загуба на тегло в противен случай увеличава риска от образуване на камъни в жлъчката и ако продължително време спадате под 800 калории на ден, може да имате и сериозни сърдечни проблеми.

2. Смятате, че всички въглехидрати са лоши

Въглехидратите са основното гориво за организма. Успехът на диетата с ниски въглехидрати се е увеличил през последните години, което е разбираемо и все още е една от най-добрите системи за начин на живот до момента. Изключването на захар и рафинирано брашно е нещо умно, но сложните въглехидрати като храни с високо съдържание на фибри, плодове, зеленчуци са здравословни, не водят до внезапно покачване на кръвната захар и могат да бъдат неразделна част от вашата диета.

3. Мислите, че продуктите с ниско съдържание на мазнини не наддават на тегло

Въпреки че съдържат по-малко мазнини, много повече захар и въглехидрати, което е основната причина за наддаване на тегло. Време е да сложите край на погрешното схващане, че напълнявате от мазнини. Напълнявате от въглехидрати. Сред мазнините има и добри мазнини, към които си струва да се насочите, не се заблуждавайте от маркетинга в лобито за храни.