7 безопасни метода - Лечение за отслабване - Форум
# 1 Мадалина
- Местоположение: Извън Румъния
Скъпи мои, продължих да търся и намерих някои методи, някои казват, със сигурност. Не съм опитвал да ви кажат какво точно и как, но може да помогне на някого.
7 БЕЗОПАСНИ МЕТОДИ
- Зимата е пред нас и пролетта връща на дневен ред проблема с килограмите, с които се наредихме през студения сезон. Сгънати под палта, пълните форми ще експлодират в целия им блясък, веднага щом изхвърлим, като Baba Dochia, палтата.
За да ви предпазим от подобни страдания, ние продължаваме поредицата от методи за отслабване, със седем западни рецепти, избрани като безопасни, в разследване, проведено от списание "Бунте" -
Пътят към успеха
1. Вълшебна супа: те губят до 5 кг за 7 дни. Става въпрос за зелева супа, от която можете да ядете колкото искате.
2. Постенето: „детоксикира“ тялото и духа. За 7 дни се зареждате с енергия и добро настроение и се освобождавате от излишните килограми.
3. Дисоциирана диета: уморена, но слаба. Ефективна комбинация специално за уикенда. Килограмите минават без глад.
4. GLYX диета: за да се избегне „капана“ на сладките. Яде се според таблицата - а именно само храни, които гарантират гъвкавост.
5. Лечение с картофи: лесно и естествено. Класическо меню, което ще ви помогне да свалите килограм за два дни.
6. Лечение с протеини: 1 кг по-малко на ден. Това е режим от типа "формула 1" за любителите на фитнеса. Изгаряне на мазнини с протеини и упражнения.
7. Диета с 1 кг плодове на ден: натрупване на енергия и жизненост; 1 кг плодове на ден = 1/2 килограма по-малко и запълване на "празнините" на жизненоважни вещества.
Рецепта
Средиземноморска зелева супа
Съставки: 6 връзки лук или 6 обикновени лука, не много голямо зеле, 2 зеле или целина, 2 чушки, 2 люти чушки (дори много люти), 1 буркан домати в бульон, сол, черен пипер.
Подготовка: Нарязваме на ситно всички зеленчуци, варим покрити с вода (не трябва да има много вода), първо 10 минути на силен огън, след това два часа лежим на слаб огън.
3. Дисоцииран режим - бърз
Дисоциацията е философия, която има много последователи, включително Клаудия Шифър. Изобретателят на този режим, който също лекува някои заболявания, е Уилям Хауърд Хей (1866-1940). Принципът на дисоциирания режим е следният: албуминът просто се отделя от въглехидратите, тъй като те не се усвояват добре заедно. Килограмите изчезват завинаги, а страничните ефекти са положителни: всяка клетка е снабдена с жизненоважни вещества, а физическата форма, здравето и настроението са отлични. Така че: никога не комбинирайте въглехидрати (хляб, тестени изделия, кнедли, картофи, банани и др.) С албумин (месо, колбаси, риба, яйца и млечни продукти). Експертите смятат, че разединената диета стимулира метаболизма, консумира повече енергия, нивото на кръвната захар остава постоянно и чувството за глад изчезва.
5. Лек с картофи
За носталгичните
Това беше режимът, който нашите баби обичаха и той наистина ни помага да станем еластични отново в края на седмицата. Започнете в петък вечер с 4 варени картофа + извара + зеленчуци + салата от сурови зеленчуци + лук и чесън. През следващите два дни яжте колкото закуска плодове (по-малко банани). Два пъти на ден по 4 картофа с гарнитура от извара + зеленчуци + зеленчуци. Пиене: 3 л чай, минерална вода, зеленчукови сокове.
6. Лечение с протеини
За фитнес "фенове"
Това е бързо лекарство за любителите на упражненията и спорта, наричано още „лечението на Шварци“ (Арнолд Шварценегер). Принцип: жизненоважно изгаряне на мазнини. За това: пийте смес от протеини на всеки 4 часа (намира се в аптеката), яжте много зеленчуци и плодове и „глезете“ бъбреците си с 3 литра вода на ден. И ако се движите, ще можете да сваляте 1 кг дневно. Идеално: Северно ходене, което означава ходене с бързо темпо, което стимулира 90% от мускулите да изгарят мазнини.
7. Диета с 1 кг плодове
За любителите на плодовете
Това е идеалната диета за всички, които не могат да живеят без плодове. Формулата е проста: който яде 1 кг плодове на ден - цели, под формата на салата или пресни сокове - губи 1/2 кг мазнини. Междинни 2 дни плодове в седмицата. Консумирайте порция плод или чаша пресен сок на всеки 2 часа. Като цяло трябва да достигнете 1 кг плодове на ден, но може да има дори повече. За тези, които предпочитат зеленчуците, същото лекарство може да се направи със сурови зеленчуци, сурова салата и пресни зеленчукови сокове.
GLYX маса
GLYX високо:
Хлебни изделия: бял хляб, гевреци, ръжен хляб, багет, кроасани.
Напитки: бира, кока-кола, лимонада, подсладени плодови сокове.
Плодове, зеленчуци: фурми и смокини, варени моркови, тиква.
Сладки: глюкоза, желе от плодове, захар, шоколад, бисквити с шоколадови чипове и прости.
Зърнени храни: бял ориз, люспи, мюсли с добавена захар.
Гарнитури: пържени картофи, картофено пюре.
GLYX среда:
Хлебни изделия: пшеничен хляб (пълнозърнест).
Плодове, зеленчуци: цвекло, царевица, стафиди, ананас, зрели банани, пъпеши, кайсии, киви, манго.
Сладки: сладко, мед, ронливо тесто.
Зърнени култури: дългозърнест ориз, бял грис, натурален ориз, царевица, пуканки.
Гарнитури: варени картофи, меко сварени тестени изделия.
Намален GLYX:
Хлебни изделия: трици, пълнозърнест ръжен хляб (Греъм).
Напитки: портокалов сок, ябълков сок, пресен плодов сок (без захар), соево мляко, зеленчукови сокове.
Плодове, зеленчуци: повечето пресни плодове - грейпфрут, череши, грозде, праскови, ябълки, сливи, круши, сушени кайсии. Повечето зеленчуци и салати, консервиран грах, сух боб, сурови моркови, леща, зелен фасул, соя, гъби, фъстъци.
Сладки: тъмен шоколад, фруктоза.
Зърнени култури: овесени ядки, паста, приготвена ал денте, мюсли без захар, неолющен ориз, ечемик.
Други храни: млечни продукти, месо и риба (постно), яйца.
Късмет!
[Добавяне]