7 алтернативи на зависимите от кофеин, които се отказват от кафето
Решихте ли, че искате да паркирате любимото си еспресо за известно време? Имаме добри новини, защото можете да го замените с много здравословни усилватели на енергия!
Цикория или кафе на зърна
Ако не можете да се откажете от вкуса на кафе и да си починете от работата, докато изстисквате халбата си, ето идеалното решение: ароматът на цикория или зърнени култури е почти като кафе, но не съдържа кофеин - той е и по-здравословен . По този начин, въпреки че няма да стимулира, плацебо ефектът е гарантиран!
Витамин В.
Липсата на витамин В в тялото ви може да доведе до промени в настроението, умора и нарушена концентрация, така че е много важно да включите храни в диетата си, за да допълвате това: например, по-често яжте постно месо, ядки, семена - или ги приемайте като хранителна добавка под формата на таблетки.!
Ядки
Тъй като ядките съдържат и въглехидрати, мазнини и протеини, те се вписват идеално в богата на хранителни вещества, здравословна диета. Освен че ви правят по-енергични, те също така увеличават способността ви да се концентрирате и стимулирате мозъчната функция - според някои изследвания това дори намалява шансовете ви за развитие на болестта на Алцхаймер. Затова хвърлете купата си с мюсли, пълна със семена, или ги дъвчете като наси докато работите/учите.