7 1 алтернатива на кафето
Пристрастените към кофеина вероятно вече са разтърсени от студа при мисълта да пропуснат дори само едно кафе от ежедневието си, камо ли да обменят любимата си напитка за нещо друго. Алтернативата се вижда най-много при избора на капучино вместо еспресо. И все пак диапазонът от възможности е много широк и понякога най-простите решения може да не ви дойдат на ум. Което, разбира се, не е енергийни напитки.
Кафето е хубаво нещо. Не само заради вкуса, а защото ви дава достатъчно енергиен тласък, за да станете от леглото или да продължите привидно монотонния ден на работа. Да, но ако отпием четвъртото или петото си кафе - и тук е сладко, независимо дали лате макиато или ристрето се пара пред нас - може да не осигурим най-доброто за тялото си. Понякога си струва да опитате нещо друго; други напитки, които са също толкова ободряващи и също така добри за консумация. Една чаша от тях използва здравето ни много повече от друга чаша черно.
Матча е чудо на японския Източник: Shutterstock
Една такава напитка е чай от матча, известен още като чудото на японците. Традиционен чай, приготвен от прахообразни чаени листа. Два грама от него са достатъчни за турбо зареждане на нашата закуска, но въпреки това съдържат по-малко кофеин от кафето.
Абсорбцията му е бавна, можем да се радваме на ефекта му дълго време, но вече не се препоръчва да го консумирате няколко часа преди лягане.
Той е богат на антиоксиданти, укрепва имунната система и освен това е полезен за кожата. Тъй като се предлага под формата на прах, все повече хора го използват в сладкиши, кремове и дори при приготвяне на сладоледи. Поради специалния си вкус тези десерти са много популярни.
Също така добра алтернатива е зелено смути или по-модерно име, смути. Колкото повече зеленчуци - и особено зелени листа - в нашата диета, толкова по-енергични ще се чувстваме. Най-лесният начин да ги консумирате е да смесите и ядете различни зелени листа като спанак, броколи, магданоз, стръкове целина с малко растително мляко и минимални плодове. Няма постоянна рецепта, тъй като всеки има различен вкус. Затова си струва да експериментираме с това кое ни работи най-добре: манго-спанак или банан-авокадо, например.?
Колкото повече зелени листа съдържа нашата диета, толкова по-енергични ще бъдем Източник: Shutterstock