6-те полезни ефекти на яйцата върху вашето здраве; Блог на BioBody

яйцата

Много хора живеят с погрешното схващане, че яйцата са пълни с холестерол и ако имаме омлет за закуска, това вече е прав път към инфаркт. Опитваме се да опровергаем това сега.

Ще се почувстваме по-добре

В яйцата откриваме много полезна смес от омега-3 мастни киселини, цинк, витамини от група В и йод и тази смес е много ефективна неутрализира умората и лошото настроение.

Подхранваме и мускулите си

Яйцата са един от най-добрите естествени източници на протеини за мускулна защита сред нискокалоричните храни. Витамин В12, който те съдържат, също помага за свиване на мускулите.

Освен това предпазва от рак

Жените с по-високи нива на холин са с 24% по-малко склонни да развият рак на гърдата и това хранително вещество не е изненадващо, че се съдържа в яйцата. От по-голямо яйце можем да покрием 30 процента от ежедневните ни нужди от холин. Струва си да знаете, че повечето холин е в яйчния му жълтък.