6-те най-постоянни мита за телесната мазнина Wonder Woman
Кой е най-бързият начин да се отървете от телесните мазнини? Вярно ли е това, на което винаги сте вярвали досега? Развенчаваме шест мита за телесните мазнини.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Отърваването от нелюбимата телесна мазнина е доста трудно. Толкова много жени се борят с любовни дръжки всеки ден. И когато ги няма, е трудно да се запази новата фигура. Запознат ли си с това? Може би защото сте попаднали в един от тлъстите митове и сте направили нещо нередно. Ние имаме за вас 6-те постоянни мита за телесните мазнини събран.
Когато не тренирате, мускулите ви се превръщат в мазнини
Когато спрете да тренирате, мускулите ви стават по-слаби. Влакната отново се свиват и губят напрежението си. Но мускулите ви не се превръщат в мазнини, както мазнините не могат да се превърнат в мускули.
Само нежните упражнения ще стопят мазнините
Това не е правилно. Ако тренирате интензивно, ще изгорите повече калории. Ако след това намалите приема на калории или не консумирате твърде много калории, ще отслабнете.
Най-добри са упражненията, които изграждат мускулите ви. Това ускорява метаболизма ви и насърчава изгарянето на мазнини.
Ако тренирате интензивно една област, отслабвате точно там
За съжаление това не е вярно, защото не можете да тренирате по-специално мазнините по корема и бедрата. Можете да укрепите тези части на тялото само чрез обучение!
Можете да намалите телесните мазнини само по цялото тяло, но не и в определени области. Ето защо трябва не само да укрепвате мускулите си чрез силови тренировки, но и да включите кардио единици в плана си за тренировка.
Колкото по-малко телесни мазнини имате, толкова по-добри са те
Вашето тяло се нуждае от мазнини. Твърде малко телесни мазнини дори могат да бъдат нездравословни. Например мазнините са важни за отделянето на определени хормони и съхраняването на витамини. При жените процентът на мазнини трябва да бъде 22%. Ако е над или под него, това може да е вредно за вашето здраве.
Ако се потите много, вие също изгаряте много мазнини
Това е грешка. Мазнините не могат да се разграждат чрез изпотяване. Потите се, за да регулирате телесната си температура. Водата се отделя заедно с различни вещества. Важно е да пиете много след интензивно упражнение, за да може балансът на течностите ви да се възстанови.
Мазнините могат да се масажират!
Можете да загубите мазнини само ако изгаряте повече калории, отколкото ядете. Упражненията насърчават загубата на мазнини, но масажът не. Така че не можете да избегнете здравословното хранене и упражненията, ако искате да загубите мазнини.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.