6-те най-добри летни храни за отслабване; годни
Тайната е да избирате здравословни храни и да опаковате нискокалорични храни в чинията си. Това също ще бъде лесно, защото при тази жега мазните, тежки, горещи сладки така или иначе не изглеждат привлекателни. Следвайте нашите съвети, за да улесните диетата си със следващата освежаваща храна и напитки. 1. Охладени супи През летните жеги няма повече освежаваща […]
Тайната е да избирате здравословни храни и да опаковате нискокалорични храни в чинията си. Това също ще бъде лесно, защото при тази жега мазните, тежки, горещи сладки така или иначе не изглеждат привлекателни. Следвайте нашите съвети, за да направите вашата диета наистина лесна със следните освежаващи храни и напитки.
1. Охладени супи
В летните жеги няма нищо по-освежаващо от освежаваща лятна супа. Студените супи също могат да бъдат на зеленчукова и плодова основа. Най-популярни са гаспачо, краставица и плодова супа. Каквото и да приготвите, внимавайте да не изстисквате сметана до изобилието от грундове, а по-скоро сгъстете обяда си с мляко и зеленчуците или плодовете в супата! Нискокалоричните, леки супи почти ви хранят, те се насищат бързо, така че вероятно вече няма да жадувате за парче пица със сирене!
Най-новият плод на лятото! Можете да го консумирате самостоятелно, охладен, нарязан на салати или смесен в охлаждащи и освежаващи коктейли. Поради съдържанието на вода над 90%, той има отличен детоксикиращ ефект. Можете да ядете почти толкова пъпеш, колкото можете да поберете, защото енергийното му съдържание е ниско, но съдържа много минерали. Той попълва водата и минералните соли, изгубени от изпотяването в голямата жега на лятото. Ако получите приказка „сега натъпквам целия хладилник“, просто похапвайте няколко филийки пъпеш и веднага ще бъдете пълни с кисело мляко!