6-те най-добри алкални храни на планетата - стъпка към здравето

Знаете ли, че рН на кръвта трябва да се поддържа в баланс, за да не се развият сериозни заболявания? За щастие, благодарение на алкални храни, заредени с антиоксиданти и основни хранителни вещества, можем да намерим този баланс.

храни

Повечето разстройства на здравето са свързани с излишната киселинност, която идва от неправилното хранене.

За съжаление днес пазарът е залят с голям брой ястия, генериращи киселини и натоварени с калории. Рафинираните зърнени храни, преработените храни и червеното месо са в големия списък на храни с вредно въздействие.

Ако към всичко това добавим и стреса и токсичните вещества, които се разпространяват в околната среда, не е странно, че всеки път има все повече болни или борещи се организми.

Затова ще споделим с вас 6-те най-добри алкални храни. Включете ги по-редовно във вашата диета.

Алкални храни за регулиране на рН

1. Спанак

Спанакът е една от хранително най-пълноценните храни.

Всъщност те съдържат витамини, минерали, протеини и фибри, които имат много добродетели за основните функции на тялото.

Подобно на други зеленчуци от червеи, те са с много високо съдържание на хлорофил, алкализиращо вещество и отлично за кръвта.

Когато го консумираме, ние се възползваме от:

  • Витамини (A, C, B2, B9, E и K)
  • Минерали (манган, магнезий, калий, калций и желязо)
  • Диетични фибри

2. Кейлът

Кейлът е кръстоцветен зеленчук, който се откроява със способността си да детоксикира тялото и да понижава холестерола.

Съдържа голямо количество антиоксиданти, които инхибират окислителното увреждане и действието на няколко вида канцерогенни клетки.

Въпреки че не е толкова известен като някои други зеленчуци, добре е да го ядете, за да балансирате алкалността на тялото.

Като цяло калето е източник на:

  • Витамини (A, C y K)
  • Глюкозинолати
  • Хлорофил
  • Минерали (калий, цинк и желязо)