66-дневна диета за отслабване - Методи и лечения за отслабване, бързо и лесно лечение за отслабване
Страници
Категории
„МЕСО“ - без ограничение на количеството, готвене без масло (скара, шишчета, печено във фурната, варено) - включително риба и органи
„ХРАНЕНЕ“ - без ограничение на количеството
„OUA - 1/ZI
â € ¢ ФЕРМЕНТИРАНО СИРЕНЕ -телемея, сирене, топено сирене-100гр/ден
ОБЩИ ПРАВИЛА:
1. 5 МЕСЕЦА/ДЕН
2. НЕ ЯДЕТЕ МЕЖДУ ХРАНИТЕ
3. НЕ ПРЕКАЧВАЙТЕ МАСИ
4. НЕ ПИЙТЕ ТЕЧНОСТ ПО ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ
РАЗРЕШЕНИЯ
ТЕЧНОСТИ: -вода, обикновена вода, минерална, газирана, сода, чай, кафе (общо 2-3 литра/ден)
(ЗАБРАНЕНО - напитки като COCA COLA, PEPSI ... ETC)
ЗАСЛАДИТЕЛИ: -ATIFICIAL, ЦИКЛАМАТ, АСПАРТАМ, ЗАХАР
ПОДПРАВКИ: -лимон без ограничения, сол, червен пипер, черен пипер, билкови подправки, мащерка, копър, магданоз (горчица-умерена, без захар)
(ЗАБРАНЕНО - хрян, лук, чесън, мед)
ФИЗИЧЕСКО УСИЛИЕ - еквивалентно на 5 км/ден - един час - ходене - 15 минути. Гимнастика/ден
ЗАХАР И АЛКОХОЛ БЛОК ОТСЛАБВАНЕ!
СВАРЯ се БЕЗ МАСЛО
Срещу запек: ментолакс -2-3 tb/ден
-ФУРОСЕМИД -1/2 tb. На 4-ия ден
-1 tb. На 10-ия ден
-1 tb. На 14-ия ден
-АСПАКАРДИН - прилага се в дните, когато се приема фуроземид - доза 4 tb/ден -2 сутрин, 2 обяд
Само ако има замаяност-Wallmark (калций, магнезий, цинк -2tb/ден)
Само по време на хранене с мазнини и без свикване (обикновено не се препоръчва) - XENICAL -1 tb./day- специални случаи
ТРИ ДНИ
• ПЛОДОВЕ - сурови, зрели, компот, под формата на закуски -500G/ДЕН
• ЗЕЛЕНЧУЦИ (зеленчуци) - без ограничение на количеството (сурови, супи, бульони - с лимон или кисело мляко, тенджери на фурна)
â € ¢ СВЕЖИ МЛЕЧНИЦИ -400 G/ДЕН
Всичко това трябва да се яде в 5 хранения/ден
РАЗРЕШЕНИ ПЛОДОВЕ: всичко освен: кестени, манго, авокадо, грозде, круши, сливи, сушени плодове, смокини, стафиди, фурми и др .; ядки, лешници, шам фъстък, подписан
ЗЕЛЕНЧУЦИ, РАЗРЕШЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ ориз в допълнение към: цвекло, картофи, леща, царевица, сушен боб, грах, тиква, маслини
РАЗРЕШЕНИ МЛЕЧНИ МЛЕЧНИ: мляко, кефир, извара, разбито мляко, кисело мляко, сана, извара, извара, моцарела и рикота.
Показания
СУПИ: без масло, без борш - с лимон
СВАРЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ - не сурови, не с масло
ПЛОДОВЕ - да се ядат отделно, не като десерт, а като закуска
6 ДНИ - МЕСО, НАДЕНИЦИ + ИЛИ ЯЙЦА - без ограничение на количеството
ЕТАП III-12 ДНИ
ТРИ ДНИ
-2 яйца/ден; 100гр. Неферментирали сирена
или
-1 яйце на ден; 200гр. Неферментирали сирена
Добавете 2 хранения/ден зеленчуци със зелен пигмент без ограничения в количеството (спанак, коприва, краставици, бяло зеле, тиквички, зелен фасул, карфиол, броколи, гъби, патладжан, гулаш, зелен лук, зелен чесън, ендивия)
ТРИ ДНИ
МЕСО, НАДЕНИЦИ + ИЛИ ЯЙЦА - без ограничение на количеството
ТРИ ДНИ
ПЛОДОВЕ-сурови, зрели, компот, под формата на закуски -500G/ДЕН
ЗЕЛЕНЧУЦИ - без ограничение на количеството (сурови, супи, бульони с лимон или кисело мляко, тенджери на фурна)
ЛАКТАТ -500 G/ДЕН
ТРИ ДНИ
МЕСО, ХРАНА (+ - яйце) - без ограничение на количеството
ЕТАП IV-13 ДНИ
2 ДНИ
ПЛОДОВА ГОРДА 500G/ДЕН
ЗЕЛЕНЧУЦИ без ограничение на количеството
ЛАКТАТ -500 G/ДЕН
ТРИ ДНИ
Постно месо и постно МЕСО
На едно хранене на ден маруля, зелен пипер и бяло зеле.
1 ДЕН
ПРЕСНИ МЛЕЧНИЦИ-500 Г/ДЕН
ТРИ ДНИ
Постно месо и постно МЕСО
ЕТАП V-a-8 ДНИ
КОЛКО ХРАНЕНЕ ИСКАТЕ НА ДЕН, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЕ НА КОЛИЧЕСТВОТО
2 ДНИ
Плодове и зеленчуци
1 ДЕН
ПРЕСНИ МЛЕЧНИ
2 ДНИ
Плодове и зеленчуци
ТРИ ДНИ
Постно МЕСО и НАДЕНИЦИ + - едно ЯЙЦЕ на ден
ЕТАП VI-10-ДНИ
2 ДНИ
ПЛОДОВА ГОРДА 500G/ДЕН
ЗЕЛЕНЧУЦИ
ПРЕСНИ МЛЕЧНИЦИ-400 Г/ДЕН
8 АЛТЕРНАТИВНИ ДНИ:
- един ден - плодове, зеленчуци, салати
- един ден - постно месо (на маса салата)