65plus121 Interval Fasting Generation50plus Живот и настаняване в напреднала възраст
от Klingel Публикувано на 16 януари 2019 г. Актуализирано на 13 април 2020 г.
15 януари 2019 г.
Интервал на гладно - диета -
Това не беше желание за новата 2019 година.
Отслабването би било хубаво.
След почти 1/2 година без него
беше голям ход, имам няколко
Паундайте повече на кантара.
Трябва да има диета.
а идеалното време е просто
* между Нова година и Коледа *
Ами стой в близко бъдеще
няма повече големи тържества, идеалното време да отидете на диета
Започвам диетата с книга с рецепти.
След 3 дни забелязах това
Рецептите не са мои.
напр. Салата от леща с пуйка
Колраби и салата от ябълки
Юфка от леща
Купа с киноа и авокадо
Фритата със спанак и грах.
Сега идва вашето * почти * комбиниране на храна.
Месо, риба със или само зеленчуци.
След 1 седмица също става скучно
и безвкусен.
От днес ще опитам като един
Стар готвач и постните ястия
приготви се.
Има треска/пикша
с пържени цветя от карфиол
и ленти от пащърнак.
С купчина каперси и сос от стафиди
Звучи добре. Хм!
анотация
Периодично гладуване - яжте всичко в точното време
Това всъщност не е диета, защото нищо не е забранено.
На определени интервали от време - прием на храна.
- Гладуване 16 часа/хранене 8 часа -
Моят опит
Трябва да обърнете внимание на броя на калориите.
Защото в рецептите пише:
1 човек
75 г домати, 50 г полента, 75 г гъби
и това не е много 🙁
ОЧАКВАЙТЕ СКОРО ЗА РЕЦЕПТИ!
* Това беше направено бързо;
* Начинът да отслабна не е правилният за мен! *
Следва MAGIC SOUP DIET
С него свалих 4 кг за една седмица
и метаболизмът ми отново е в релси!