6000 стъпки в км Колко пеша; усилвател; Здраве

публикувани от Морски в Марче 6.12.2019 в 16:31

пеша

В момента за поддържа физическа форма, за отслабване както и изгаряне на калории, тенденцията е ходене. Въпросът, който трябва да зададете, е следният:

Какво разстояние в километри е изминато, като се направят 6000 стъпки ?

За да ви отговоря бързо, крачка представлява средно 65 cm. Следователно, като правите 6000 стъпки на ден, отидете изминете 3,9 до 4 км. Това представлява приблизително 45 минути пеша и 225 изгорени калории (еквивалент на 20 до 30 минути интензивен спорт).

6000 стъпки на ден, като бонус, следователно е добра цел за постигане.

Как да достигнете 6000 стъпки на ден ?

Може би си задавате и този въпрос.

Казано по-просто, знайте, че средната стойност във Франция е 6500 стъпки на ден. Несъмнено вече правите 6000 стъпки всеки ден, освен ако нямате особено заседнала работа. Правете 6000 стъпки всеки ден няма да окаже значително влияние върху вашето здраве, защото е така твърде малко. Всъщност ще трябва да добавите 6000 стъпки към ежедневната си рутинна разходка, за да можете да почувствате реално въздействие върху тялото си, здравето и живота си. Като добавяте 6000 стъпки всеки ден, ще можете изгаряйте повече калории, грижи се за ставите си и борба срещу заседналия начин на живот и всички здравословни проблеми, причинени от тази болест на 21 век.