Бърза диета "7 дни", която изтънява цялото ви тяло - Какво е чудодейното меню Антена 3

Диетата "Седем дни" ще ви помогне да се отървете от нежеланите килограми, натрупани това лято. Ако се уверите, че следвате това меню в продължение на една седмица, ще имате изненади, когато става въпрос за вашата фигура.

която

Сутрин на гладно консумирайте със сок, получен от половин лимон и 150 мл обикновена вода.Количеството вода трябва да се спазва, защото тайната е, че сокът е по-концентриран.

Яжте плодове под формата на салата от няколко любими плода или два или три цели плода. Не избирайте обаче пъпеши, портокали или банани или сушени плодове. Изберете междинните: ябълки, грозде, манго.

Постно пиле, пуйка или риба може да се яде със салата от зеленчуци или гарнитура от задушени зеленчуци. Порцията не трябва да надвишава размера на средно големи пилешки гърди. За вегетарианците заменете месото си от всякакъв вид с тофу или гъби.

Следобедна закуска

Яжте 5-6 лешника без сол или бадеми. Вече можете да изядете няколко филийки диня.

Храната трябва да е течна: супи, зеленчукови и пилешки супи, с постно месо. Избягвайте месото, което е по-трудно смилаемо през нощта. Ако не искате да ядете супи, яжте нискомаслени, обикновени кисели млека без добавени плодове. Половин час ежедневно упражнение и 2-2,5 литра вода всеки ден ще ви помогнат да изчистите още повече, за да достигнете така желаната фигура.