6000, 8000, 10000! Кой казва по-добро поколение бум
Редовно се публикуват научни изследвания за ползите от ходенето. В началото тези проучвания установиха, че ходенето на поне 6000 стъпки на ден подобрява здравето, предотвратява влошаване на тялото, дишането, сърдечната честота и т.н.
6000 стъпки на ден общо, бързото ходене се добавя към стъпките, които правим всеки ден от банята до кухнята. Всички стъпки се броят! Вече говорихме за това в Boom Génération.
Ходенето е най-основното и естествено упражнение в спорта.
При скорост от 30 минути всеки ден ходенето е нежна спортна дейност, която всеки може да практикува без никакъв риск. Да, всички. Независимо дали сте на 15 години или на 75 години и дори по-големи.
Наддаването не спира.
Днес по телевизията и в списанията, посветени на пенсионерите, с хитрост тези 6000 са станали 10 000 !
Със сигурност колкото повече ходим, толкова повече се чувства добре. Но защо да поставяме летвата толкова високо ?
Първо 6000, после ще видим
Когато правите 6000 стъпки на ден повече или по-малко редовно, можете да опитате да стигнете до 8000. Вече няма да е толкова зле. !
Малките устройства, наречени крачкомери, се продават в търговската мрежа. Може да се носи на китката като гривна или на колана, евентуално на врата като огърлица. Може да се купи и в интернет и за по-малко от 20 € можете да имате нещо много добро. Има и някои много сложни 50 €. Моята струва само € 6,90 и работи чудесно.
Има и приложения за изтегляне на вашия смартфон, които са доста надеждни. Винаги трябва да имате телефона си със себе си, например в джоба си.
Крачкомер стимулира !
Предимството на използването на крачкомер е преди всичко наистина да знаете колко стъпки сте предприели през деня. Не грубо, но точно. Тогава това малко устройство е стимулатор, емулатор. Нещото работи така, сякаш трябва да му докладваме или да му покажем на какво сме способни.
Часът е 3 следобед и вече сте направили 5000 стъпки. Страхотен. До тази вечер и времето за лягане лесно ще надвишите 6000 стъпки. Но ако сте направили само 3000, ще трябва да намерите идея за разходка или да отидете на състезание.
Вашият крачкомер ви насърчава, кара ви да искате да успеете да преминете отметката 6000, иначе ще съжалявате с вас, че не сте постигнали целта си днес. Утре ще се справите по-добре !
Но денят, в който надвишите 10 000, е време за парти! На този ден можете да се поздравите и дори да си подарите.