600 kcal на ден са твърде малко (здраве, храна, живот)
11 отговора
Във всеки случай. Ще загубите мускули, като цяло ще отслабнете, тялото е отслабено, което наистина е наистина нездравословно. Ако и вие трябва да спортувате, е по-лошо.
Определено за някой, който не е в кома.
Здрасти! Липсва цялата важна информация като възраст и телесно тегло. Ако сте с наднормено тегло 20 кг, отговорът разбира се ще бъде различен, отколкото ако сте с поднормено тегло.
600 kcal на ден може да доведе до смърт в дългосрочен план, всичко най-добро.
Желая ти всичко най-добро.
С 1000 ккал/ден ще отслабнете много бързо. Това би било приемливо, ако имате много наднормено тегло и не работите усилено, когато сте жена.
Като човек, който иска да отслабне, около 1400 ккал би било правилно, но само за отслабване за не твърде дълъг период от време. В противен случай това би било твърде малко.
Вие също губите мускулна маса, ако отслабнете твърде бързо.
600 ккал/ден би довело до симптоми на дефицит и ще ви разболее наистина.
подобни въпроси
Скоро трябва да обядваме от пекарната. Това, което има много малко калории, но е голямо и ви кара да се чувствате сити.
В момента не ям повече от 1000 ккал, най-вече под това. Това не е ли достатъчно?
Хей, момчета, ям около 800 ккал на ден през последните няколко седмици. Висока съм 14, 160 см и тежа около 45. Майка ми казва, че 800 ккал е твърде малко. Но дори не съм гладен . Това нормално ли е?
моля, не мислете, че съм глупав, но ми пука какво се случва с тялото, ако ядете само 600-900 ккал на ден и правите тренировка всеки ден? Така че отслабвате и колко бързо и преди всичко какво и къде отслабвате?
Отидох на почивка за една седмица и имаше толкова отвратителна храна, че ядох много малко и сега изчислих колко ккал, които бяха около един ден, изядох 1100, как мога да се храня нормално отново без йоджо евект изобщо не се случи, защото беше само седмица ?
Здравейте, ям точно 1300 ккал на ден (преброявам калориите си много стриктно, а също така претеглям всеки един грам и нямам повече анорексия, която скоро ще излезе). Висока съм 156 см, тежа 43-44 килограма и съм на 16 г. Ще се радвам да получа отговор. Ако е твърде малко, колко би било оптимално? Благодаря предварително:)
Здрасти. консумирам около 1000 kcal на ден от около 7 месеца. точно така за тези, които смятат, че съм анорексичка или нещо подобно - НЕ, не съм. Не искам да отслабвам или нещо друго, ям само колкото имам и идвам за още. Не е ли нездравословно да се консумира толкова малко калории в дългосрочен план? Винаги се чувствам във форма и здрав.
И така, колко калории трябва да приемате като 13-годишен? Благодаря ви предварително!; P
Имам базален метаболизъм от 1300 kcal. Изгарям допълнително 600 kcal на ден чрез упражнения. Колко мога да ям, за да поддържам теглото?
Здравейте всички, които смятат, че не ям достатъчно, но просто не съм гладен! Е, ям 1500-1600 ккал на ден и карам колелото си половин час всеки ден, освен когато вали или се занимавам с друг спорт за половин час! Аз съм жена, висока 1,69 м и на 13 години, добре, слаба, много тънка! 1600 kcal твърде малко ли е? Ако да, колко трябва да мин. вземете ми дори без упражнения ?
Консумира 400 kcal на ден?
Здравейте скъпа общност, обикновено трябва да консумирате около 2000 Kcal на ден, вероятно малко по-малко жени!
Колко упражнения на ден се включват?
Ако приемем, че искате да запазите теглото си, но не и да отслабнете, тогава имате вашите диетични изисквания и ежедневни упражнения!
Но какво ще кажете, ако имате офис работа и седите по цял ден и не спортувате вечер (болни, мързеливи, други неща са по-важни и т.н.) или трябва да спрете спорта по някаква причина?
Така че, ако не се движите през деня, освен пътуване до работа и малки коридори от бюро до бюро!
Подходяща ли е все още 2000 Kcal или набира тегло? Колко Kcal бихте препоръчали за мъже и жени в такова ежедневие?
Странен въпрос; но защо триците с лимец имат толкова "малко" калории?
Овесени люспи: 100 g = приблизително 360 kcal Овесени трици: 100 g = приблизително 360 kcal Листа от спелта: 100 g = приблизително 350 kcal Спелта от трици: 100 g = приблизително 129 kcal
Не схващам? Тогава трябва да бъде около 350 kcal или?