600 калорийни рецепти за хранене с домашни птици - манекени 2020 - без манекен

Съдържание:

Протеинът от пилешки гърди и пуешки гърди без кожа и кости е изключително постно. Този постен протеин смила бавно в тялото и води до по-дълго чувство на ситост. Бялото месо, пилешките гърди без кожа и пуйка имат около 30 калории на унция, което означава, че можете да ядете доста домашни птици като част от тези нискокалорични скоби на вашия режим на гладно.

хранене

И тъй като вкусът на птиците е мек, той се сдвоява добре с толкова много други съставки и се готви бързо, което го прави лесен за приготвяне по толкова много различни начини.

Обвивки с пилешка салата

Подготовка Арация Време: 10 минути

Време за готвене: 15 минути

Добив: 2 порции

8 унции варени (варени, печени или на скара) пилешки гърди без кости и кожа, нарязани

1/2 чаша нарязан лук

2 супени лъжици кокосови аминокиселини

2 чаени лъжички кокосова захар

2 чаени лъжички пресен сок от лайм

1 чаена лъжичка настърган пресен джинджифил

1/2 чаена лъжичка смлян чесън

Загрейте тиган на умерен до горещ огън. Добавете целия лук и задушете за 2 минути. Добавете останалите съставки и загрейте.

Сервирайте с листа от маруля и допълнително кокосово амино, ако желаете.

На порция: Калории 312; Общо мазнини: 11 g; Наситени мазнини: 7 g; Холестерол: 96 mg; Натрий: 431 mg; Въглехидрати: 16g; Фибри: 2 g; Захар: 8 g; Протеини: 36 g.

(Рецепта от Анабел Коен)

Запазените водни кестени са добре.

Пиле тика масала

Подготовка Арация Време: 30 минути

Време за готвене: 40 минути

Добив: 2 порции

1/2 килограма пилешки гърди без кости и кожа, отстранени видими мазнини

1/2 чаша ситно нарязан лук

1/4 чаена лъжичка накълцан чесън

1/4 чаена лъжичка смлян кимион

1/4 чаена лъжичка къри на прах

1/4 чаена лъжичка смлян джинджифил

1/4 чаена лъжичка смляна канела

Щипка смлян черен пипер

Щипка смлян лют червен пипер, на вкус