600 калории за 1 час! Новини infoKiskunf; лет; za
Неделя, 27 април 2014 г. 8:07 ч. | начин на живот
Източник: - Адриен -
600 калории за 1 час!
Ако искате да отслабнете бързо и ефективно, изберете от изброените спортове, за да изгорите поне 600 калории за един час.!
Въртене
Всяко време е подходящо за въртене, а не като колоездене. Спинингът всъщност е музикален, колоездачен аеробичен клас с висока интензивност, провеждан във фитнес зала. Една от най-добрите кардио тренировки, която развива издръжливост. С една въртяща се тренировка можете да изгорите до 700-800 калории за един час!
Ролкови кънки
Това води не само до оформени крака и бедра, но и до фантастична възможност да се отпуснете. Също така стяга коремните мускули и седалище и щади ставите. Минимум 600 калории могат да бъдат изгорени за един час, разбира се, в зависимост от интензивността.
Бягане
Въпреки че мнозина намират бягането за скучно, то все още е един от най-ефективните спортове за изгаряне на калории. По-бавният, но упорит джогинг ни освобождава от мазнини, бързото бягане изгаря запасите ни от въглехидрати.
Въже за скачане
Редовното въже за скачане осигурява отлично състояние и издръжливост. Той поддържа сърцето и съдовата ни система, подобрява стойката ни и също така оформя формата ни. Нашето движение ще бъде гъвкаво и експлозивно. Боксьорите също много използват въжето за скачане, защото то енергизира тялото. Ако отскочим с правилния интензитет, можем да изгорим до 800 калории за един час.