600 калории на ден Отслабване - FORUM Nutrition - Doctissimo

ах?
вие сте диетолог?

forum

рискувате да имате малко отговори в този случай. защото ако всички казват, че трябва да ядете поне 1300 ккал/ден, има причина

ами това е добре, а, ако искате да загубите мускулите си и да запазите мазнините си, зависи от вас

Аз също направих това наблюдение по времето, когато бях по-умен от всички останали и странно след три дни. mpfff и моментът, в който загубих най-много, е, когато се храних балансирано (и току-що започнах с рецептите на WW, което е добре + лесно намирам, защото съм на диета от октомври и след здравето общата ми загуба е. 3 кг (7/8 кг преди моя pb))

Ще ми бъде любопитно, ако ми опишете вашето балансиране на храната (типичен ден). Убеден съм, че правите същата грешка като всички нас, може да греша (хаха), чакам вашето описание.

така или иначе правим всичките си грешки като големи, преди да разберем къде е доброто или е най-доброто. тук очевидно се опитваме да предупредим новините (които никога не ни слушат, задължително), но хей особено преди лятото е скучно

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

отслабнете с по-малко от 400 калории на ден?

калории

Stevia Natural Sweet Taste, 0 калории

Благодаря ви за отговорите! Но когато говоря за липса или нищо, знам за какво говоря, последният ми кръвен тест беше преди 5 дни (въпреки че спазвам "диетата си от почти 3 седмици), точно и всичко е наред. много внимавам за това, така че в допълнение приемам добавки.
Що се отнася до гладуването, честно казано не съм гладен или жаден, така че слушам тялото си.
Но въпросът е, че винаги съм имал птичи апетит, но винаги съм бързо доволен, дори по време на „никаква диета“.

Така че един типичен ден за мен се свежда до:
Закуска: кафе, лате или чай (никога не успях да ям нещо друго сутрин и винаги, така че не е нещо, което си налагам чрез "диета")