60 СЕКУНДИ, за да изчезне болката във врата! (Упражнения)
Часът е 7 сутринта. Време е да започнете деня си! Започваш да се разтягаш, когато ... ох! Крамп на врата !
ПИН изображението по-долу в една от вашите дъски в Pinterest, за да имате винаги статията с вас, ако е необходимо .
Една от най-честите болки е болката във врата (или болката във врата). Всички от време на време страдаме от схванати вратове, така е! Това състояние се характеризира с болки в мускулите на врата.
Този спазъм обикновено е придружен от различна степен на болка - която може дори да се разпространи в главата, раменете и/или ръцете. В по-тежки случаи може дори да попречи на някои хора да обръщат глави.
Тези симптоми обикновено продължават няколко дни или седмица и могат да предизвикат лека или по-силна болка.
Сковаността на врата обикновено е резултат от следното:
- Неподходяща поза за сън
- Спортни наранявания, които натоварват врата
- Всяка дейност, която включва многократно завъртане на главата, като плуване
- Лоша стойка, например когато сте сведени пред компютъра
- Прекомерен стрес, който може да доведе до напрежение на врата
- Ненормална поза за дълго време (например държане на телефон между врата и рамото).