60 минути активност на ден, за да поддържате форма

Здравите жени с нормално тегло на средна възраст се нуждаят от поне час на ден физическа активност с умерена интензивност, за да поддържат тегло, според проучване, публикувано във вторник в САЩ.

Това изследване е проведено от 1992 до 2007 г. с 34 079 американски жени, които се хранят нормално, със средна възраст 54 години.

В началото на изследването и съответно след третата, шестата, осмата, десетата, дванадесетата и тринадесетата година тези жени докладват на изследователите за своите физически дейности и теглото си.

Авторите на изследването анализираха физическата активност и промяната на теглото на участниците средно на всеки три години.

Сред тези, които са спазвали нормална диета, физическата активност е свързана с намалено наддаване на тегло през тринадесетте години от проучването, особено сред тези, които вече са имали нормална обиколка на талията в началото на изследването, посочват изследователите.авторите на тази работа, Brigham and Women Hospital и Harvard University School of Medicine в Бостън.

Тяхното проучване се появява в списанието на Американската медицинска асоциация (JAMA) от 24 март.