60 кг е границата (((какво трябва да направя, за да отслабна Форум за здравословно хранене

Член от 16 януари 2006 г.
272 публикации (ø0.05/ден)

Висок съм 158 см (доста малък и преди 30 години) и не мога да наддавам под 60 кг. Вече си мислех, че е заради сладките, защото всеки ден се нуждаех от нещо сладко, но от 3 седмици не ям захар (също няма плодове или продукти, съдържащи захар), няма въглехидрати, нито пшенично брашно (само веднъж ядох пълнозърнест хляб, така че по-скоро без брашно като цяло), защото в момента правя лек срещу Candida.
И не свалям нищо ! Не мога да взема теглото си под 60 кг.
Не знам какво правя погрешно. Вече се сетих за вината на жлезата, вече я прегледах, всичко е ОК.
На 2,5 години също имам много упражнения и често сме навън като семейство (екскурзии), ходим заедно на разходки, играем бадминтон, караме кънки или плуваме.
Миналата година също ходех редовно на джогинг, въпреки че джогингът не е любимият ми спорт. Нищо! Везните бяха спрели както преди.

Какво трябва да направя ?
Възможно ли е червата да играят роля тук, защо не свалям нищо? (Често имам стомашни спазми и диария)

Член от 17.05.2007 г.
318 публикации (ø0.06/ден)

колко тежите? че абсолютно искате да отслабнете.
Обикновено не губите толкова много килограми при диета Candida Albicans. Изчакайте, докато диетата свърши и след това стигнете до загуба на тегло. Подобна гъбичка разстройва храносмилането и метаболизма доста добре (вж. Коремни спазми и диария)

Когато гъбичките изчезнат, намерете група за отслабване с хранителни съвети. Почти всички фитнес студия вече предлагат курсове (просто се уверете, че това се счита за профилактичен курс, след което ще получите част от таксите за курса обратно от вашата здравна застраховка). Те се управляват от диетолози и те могат да ви кажат по-добре защо не отслабвате и как можете да го направите.

Не се обезсърчавайте. Когато исках да отслабна, ми отне почти половин година упражнения, за да накарам метаболизма си до степен да отслабна.

Член от 16 януари 2006 г.
272 публикации (ø0.05/ден)

Член от 13 юни 2007 г.
163 публикации (ø0.03/ден)

Член от 13 декември 2005 г.
290 публикации (ø0.05/ден)

какво ядете през деня? Моля, запишете го, след което ще видите защо теглото ви не намалява. Колко си висок? Поздрави клъстерхазе

Цитат и отговори

Член от 13 декември 2005 г.
290 публикации (ø0.05/ден)

Добре, пропуснах това с размера. Написахте 158 см в началото. съжалявам

Цитат и отговори

Член от 18 юни 2007 г.
1262 публикации (ø0.26/ден)

Здравей Кати!
може би тези 60 кг са вашето лично идеално тегло!?
Индивидуално е за всеки. Ето защо не напълнявате, например, ако ядете с 1 ябълка повече всеки ден от преди, тоест с нея. Има изчисления колко ккал и колко мазнини биха били, но не.
Защо толкова се вкопчваш в тежестта? (Дори нямам везна у дома.)
Забелязвате това много по-добре, когато гледате тялото си така. Формата на тялото и усещането са много по-значими от числото, което обобщава както мазнините, така и мускулите, костите, водата и и и.
Чувствате ли се неудобно или "само" номерът ви притеснява?
може би се опитайте да се откъснете малко от него и да останете/да се разхлабите.
С Най-Добри Пожелания
Алина

Цитат и отговори

Член от 20 декември 2007 г.
1227 публикации (ø0.26/ден)

Запишете известно време какви калории и мазнини консумирате през деня (напр. Www.fettrechner.de). Ако след това умишлено намалите това малко, всъщност трябва да намалите. Или. прави WW или нещо подобно, което прави нещата малко по-лесни.

Член от 16 януари 2006 г.
272 публикации (ø0.05/ден)

напр. F: 1 домат + 100 г моцарела + 5 см краставица като салата, приготвена с пресен босилек.
с мате чай (или зелен чай)
М: Рагу - http://www.chefkoch.de/rezepte/401984219698/Eier-Ragout.html
О: Сирене с червен пипер, домат и чай
Като лека закуска ям сирене или натурално кисело мляко или пия маслено мляко.

@ fashion-star1 това не е здравословно .

@ al_Ina, просто не се чувствам достатъчно комфортно.

Член от 22 септември 2005 г.
9 463 публикации (1,71/ден)

вие сте на тази диета само от 3 седмици?

тогава щях да изчакам, докато теглото намалее . в крайна сметка тялото ви също има проблем със здравето

Член от 13 декември 2005 г.
290 публикации (ø0.05/ден)

така че моцарелата има много калории и сиренето вечер. не можете да отслабнете с тази храна. А сиренето между тях? Колко е приблизително това? А варените моркови за обяд също не се допускат при отслабване. Нямате право да ядете следните зеленчуци: грах. Леща, моркови, бобови зърна - те са с високо съдържание на въглехидрати. Опитайте с комбинация от храна, която вкусовете ви поддържа във форма и отслабвате. Поздрави клъстерхазе

Цитат и отговори

Член от 16 януари 2006 г.
272 публикации (ø0.05/ден)

Член от 16 декември 2003 г.
53 004 публикации (ø8,56/ден)

leev Lûck - така че ако обмисля всички съвети през леглото - ще бъда напълно гага - разбира се, можете да отслабнете и с варени моркови по време на обяд - само в някои хранителни програми те не са предвидени.

Катрин - отидете в раздела „Хранителни програми“ - прочетете там - ако - има ежедневни нишки, в които се срещат всички, които искат да отслабнат. Със сигурност има група, която се опитва да отслабне с малко KH.

имайте малко търпение - имате тегло в нормалното - килограмите падат по-тежко.

Член от 22 септември 2005 г.
9 463 публикации (1,71/ден)

Член от 16 януари 2006 г.
272 публикации (ø0.05/ден)

Мислех, че е по-малко - защото не ям хляб или захар.

Цитат и отговори

Член от 5 януари 2008 г.
719 публикации (ø0.15/ден)

Мисля, че определено ще отслабнете скоро при 1500 ккал. Изчислете базалната си скорост на метаболизма (това, което тялото ви консумира така или иначе) и общата ви скорост на метаболизма (с упражнения и т.н.), има калкулатори в Интернет. И тогава трябва да ядете по-малко от общия метаболизъм, но определено повече от базовия метаболизъм.

Възможно е дори да ядете твърде малко в момента, което също може да е причина да не отслабвате.

Но здравето трябва да е на преден план. Нямаше да се движи много, докато гъбата не изчезне.

Член от 13 декември 2005 г.
290 публикации (ø0.05/ден)

И изглеждайте наистина, има страхотни хранителни програми, особено противогъбични диети.

Поздрави клъстерхазе

Член от 16 януари 2006 г.
272 публикации (ø0.05/ден)

Имам книга за диета срещу гъбички и всичко, което съм написал тук, е разрешено в тази диета.
Да, аз също приемам нистатин.

Цитат и отговори

Член от 16 декември 2003 г.
53 004 публикации (ø8,56/ден)

Избягвам диетата срещу гъбичките - поради липса на следа - за да отслабна няма причина да се прави без варени моркови.

не - не е нужно отново да ми обяснявате защо имате предвид това. Знам теорията.

Катрин - мисля, че трябва да отидеш на форума по хранене - има хора, които всеки ден говорят за своя напредък/неуспехи с определени форми на хранене.

Член от 4 юни 2007 г.
352 публикации (ø0.07/ден)

Нямам представа за лек срещу Candida НО както сте написали, не съм изненадан, че не отслабвате, измъчвате тялото си с диетата си и тялото се бори срещу него и съхранява всичко, което ядете.

Дори и да искате да отслабнете, не трябва да правите без въглехидрати, те са здрави, тялото и мозъкът ви се нуждаят от въглехидрати. Тялото се нуждае от 70% въглехидрати през деня - 30% протеини и вечер е обратното. Тъй като тялото се нуждае от енергия през деня и вечер изгражда мускули, които от своя страна изгарят мазнините.

Когато отслабвате, трябва да бъдете по-внимателни с мазнините и захарта. Пазарувайте, гответе и яжте с възможно най-малко мазнини. Не можете без мазнини, но не се нуждаете и от много мазнини.

Не бива да се прави без плодове, по-скоро яжте плодове като десерт след хранене.
Салата като гарнитура, а не като основно ястие.
Тялото се нуждае от енергия през деня, така че за закуска се нуждаете от много въглехидрати, хляб или мюсли + можете да ядете всичко (сирене, наденица, конфитюр и др.) Само с ниско съдържание на мазнини.
Въглехидрати с протеини и зеленчуци отново на обяд
Вечер БЕЗ въглехидрати, само протеини и зеленчуци, без десерт и без плодове.
Не хапете нищо между тях, без сладкиши и се придържайте към фиксираното хранене.
Пийте много, ако е възможно, само вода (ябълковият шприц съдържа и фруктоза, която повишава нивото на инсулин и получавате апетит)
Гответе възможно най-прясно, без готови ястия и без консерви, те съдържат много подобрители на вкуса, така че ядете много повече, отколкото ви е необходимо или въпреки че сте сити.
Алкохолът предотвратява изгарянето на мазнини, алкохолът се консумира само в малки количества.

Това беше промяната в диетата ми и я държах повече от година. Не ми е трудно, но с времето беше наистина забавно да му обърна внимание, защото виждам резултати.

Точно както не сте качили 10 кг в рамките на 3 седмици, не можете да свалите 10 кг в рамките на 3 седмици. По-добре е да отслабвате по-бавно, но по-ефективно, за да може тялото да се справи дори с малки грехове.

Надявам се, че информацията ми е полезна за вас. Не знам дали можете да го сравните с вашия лек.
Успех с отслабването.