Диета на Layenberger разумна (хранене, отслабване, калории)
Така че на първо място, тежа 58 кг с ръст 169 см и бих искал да сваля 5-8 кг.
Наскоро чух за диетата на Layenberger и исках да разбера дали би имало смисъл да заменим ястията със слънчева напитка или ябълка или нещо подобно ще свършат работа, или кои методи можете да ми препоръчате. )
О, да, между другото ходя на фитнес 3 пъти седмично: D
5 отговора
С такива шейкове можете да отслабнете само ако едновременно се храните здравословно и балансирано и спортувате достатъчно. Със здравословна, балансирана диета и достатъчно упражнения можете да отслабнете също толкова добре, без тези шейкове. Така че това са хвърлени пари, с които със сигурност можете да направите нещо по-полезно. Например, купете абонаментен билет за басейна или платете годишния членски внос за спортен клуб. Това със сигурност носи повече.
Между другото, дори не е нужно да отслабвате. Вие сте с нормално тегло. С 5-8 кг по-малко бихте били твърде слаби!
Пиенето на диети е полезно само за да се впишете в роклята си няколко дни преди сватба/парти и т.н .; Хранителните стойности са добри, вкусът също е добър (Пина Колада), но не отнема глада. Получих болки в стомаха от него, защото в него имаше сгъстители. Веднъж го получих като лека закуска, така че нямам дългогодишен опит.
Аз самият не съм имал опит. Но много добър мой приятел. Тя прави това вече повече от 1 година. Тя се кълне в шейковете. Тя е загубила над 20 килограма с шейка. В началото тя пиеше само шейкове (5 пъти на ден), а сега вече задържа теглото си постоянно и всяка вечер взема шейк, вместо да яде нещо вечер. Останалите хранения за деня са здравословни и балансирани. Но тя също така се отдава на нещо или греши, защото също спортува редовно.
Въпреки че мисля, че теглото ви е повече от оптимално. Не преувеличавайте;)
Надеждата може да ви помогне още малко.
Можете да приемате такива шейкове като добавка. Но това не е устойчиво без здравословна диета. По някое време се разболявате от всеки шейк и се храните като преди.
Тогава йо-йо ефектът отново удря, ако не сте се научили да се храните здравословно и балансирано/разнообразно.
Тежа 58 кг с ръст 169 см и пак искам да сваля 5-8 кг.
Защо моля? Идеалното ви тегло е 60 кг. Според проучванията това е не само най-здравословната, но и най-привлекателната зона.
Много момичета често развиват начин на мислене, който вече не се основава на обективна привлекателност. И - много по-лошо: дори и в здравето. Между другото, първо отслабвате на гърдите си, тъй като тя има високо съдържание на мазнини.
Желая ти всичко най-добро.
подобни въпроси
Днес започнах с диетичната напитка от Well mix (да, знам, че много хора не мислят и т.н. бла-бла) . и там пише, че трябва да замените 1-2 хранения с нея, аз започнах едва днес и следователно означава да замените 2 хранения че ако взема шейка сутрин и вечер, че мога да хапна по обяд ?
Някой знае ли за диетичните шейкове на Layenberger? Взех шоколадовата гайка на гърба, на която пише как да я използвам, но не го разбирам съвсем. Така че искам да сваля 7-10 килограма, разбира се и спортувам. Трябва ли да се храня само с шейка само 5 дни? И оттам насетне мога ли да заменя едно или две хранения? Така че трябва да приемам този шейк 5 пъти, ако бих заменил две хранения сега, трябва ли да взема само 3 шейка на ден? Това ми се струва много на гърба казва, че iwie ivh трябва да замени две ястия и да си приготвя сам или така не разбирам, би било хубаво, ако някой го обясни правилно, благодаря . и моля без излишни коментари!
Както се казва в заглавието, можете с Layenberger
Fit + Feelgood Slim също замества ВСИЧКИ ястия? Тъй като имаше и диета Layenberger Fit + Feelgood и в нея пишеше, че можете да замените всички 5 хранения, а в Slim пише 2 хранения. Мога ли да заменя всички ястия с тънка версия или не?
Благодаря ви предварително:)
От 5 седмици съм на диета Layenberger Fit + Feelgood. Отначало всичко беше ок. Отслабнах с 4 кг. Но откакто започнах да ям отново (винаги е под 500 ккал) и замених две ястия с шейкове, отново качих 2 кг. Как да предотвратя това и да отслабна още повече ?
Опитът с диетичния шейк от Layenberger? Как се получи, че заменихте всички ястия с шейка ?
Ще започна турбо диетата на Алмасед, започвайки тази вечер, и ще заместя храненията си с Алмасед. Според някои познати турбофазата (само Almased като хранене) е продължила до 3 месеца. Колко време е безопасно да преминете през тази фаза? Ще придружавам със спорт. След моята турбо фаза, колкото и да продължи, исках да намаля половината от нея. (1 нормално и след това 2 нормални хранения.)
имаш ли опит тук?
Здрасти! някой имал ли е опит с тази напитка? Знам, че рискът от йо-йо ефект е доста висок. но така или иначе не планирах да заменя всички ястия, тъй като не планирам радикална диета. по-скоро просто мисъл вместо вечеря да отслабнете с 5-7 килограма. или тези напитки са полезни само ако всички ястия са заменени? Какви преживявания сте направили? и колко време ви отне, докато успяхте да регистрирате първия успех? Бих искал да отговоря! lg
Здравейте мои близки:) Искам да се подложа на диетата на лайенбергер или би трябвало да ми е по-лесно да започна с отслабването. Този шейк трябва да замести всички хранения, но въпросът ми е дали мога да заменя само 1-2 хранения с него. Защото все пак бих се радвал да имам нормална закуска и здравословен обяд и след това да използвам този шейк вечер. Какво мислиш? Кой има опит с него? Lg
От утре бих искал да направя диетата на Layenberger (Fit + Feelgood тънък, вкус на кисело мляко с червени горски плодове) и да тренирам също.
Ходя на спорт 3-4 пъти седмично и правя кардио + сила.
Тогава винаги замествам вечерята с нея.
Сега въпросът ми: От колко седмици сте виждали успех с него? Спортувахте ли и колко хранения заменихте с него?
Очаквам вашите отговори
Хей,
някой има ли опит с диетата на Layenberger? Правих го 4 дни и свалих около 1,7 кг, но след това отново ядох бързо хранене, тези килограми отново бяха.
Тежа 65,5 кг и съм 1,68. Наистина бих искал да тежа 60 кг
Имах разнообразието с плодовете, които не ми харесаха толкова много
Можете ли да препоръчате други сортове? Как е на вкус ванилията?
Здравейте всички:) Сега започвам диетата на Layenberger (всеки, който смята, че трябва да напише "По-добре спортувайте и се храните здравословно", вече може да напусне страницата. Сега имам няколко въпроса за това: 1) Мога ли да използвам този Layenberger Shake Пийте 3 пъти на ден и хапнете здравословно за обяд? 2) колко отслабнахте или през какъв период от време? 3) кой сорт ви харесва най-много? (Самата аз ОБИЧАМ шоколада и ядките) 4) Колко често пихте този шейк през деня или също обяд?
Някой имал ли е опит или резултати с подходящата + жизненоважна диетична напитка от Müller? С almased и т.н. Прочетох, че през първите две седмици всички хранения се заменят с шейка, т.е. 3 от деня нататък. Между тях може да се яде само плодове и пилешки бульон. Освен това всеки ден ходя по половин час. Искам да сваля около 50 килограма. Aldi има опит с диетата напитка fit + vital от аптеката Müller?
Бих искал най-накрая да отслабна! Въпросът ми е може ли да отслабнете, ако просто закусвате сутрин и след това просто изпиете шейка? Затова заменете 2 хранения с шейка . ?
Здравейте въпрос, има така наречените диетични/протеинови шейкове от Wellmix, които наистина могат да ви заситят, когато пиете малко повече вода и след това може би малко зеленчуци. Сега въпросът ми е, че трябва да се откажете от въглехидратите вечер и да отидете за протеин, тъй като шейковете са 20 g протеин на порция, но 30 g въглехидрати и толкова ли е лошо вечер? има така наречената диета, която пиете почти само шейковете в продължение на 10 дни. Така че през първите 3 дни заменете всички хранения с шейкове, след това заменете 4-те дни с 2 хранения и след това заменете 3-те дни с 1 хранене. Четох в интернет, че мнозина са имали успех, но как работи? или ядете въглехидрати вечер, или не?