60 години за отслабване - над 50 по този начин можете да отслабнете

отслабване

Следвайте ни и във Facebook! Според диетолога Марта Калман, диета, богата на фибри, освен достатъчен прием на течности, трябва да се следят и ежедневните упражнения.

В напреднала възраст си струва да се яде малко по няколко пъти на ден, казва експертът, който разкри как трябва да се съчетае пропорцията на храната, взета в нашата чиния при основните хранения. Една четвърт трябва да е заливка, като например някакво месо, извара или сирене.

🔴 На 40-50-60 години ли сте? Гимнастика и лични тренировки за възрастни хора! - Facebook Live

60 години за отслабване на гарнитурата, която може да бъде богата на въглехидрати храна като ориз, картофи или тестени изделия. Останалата половина е салата или зеленчуци.