6 златни правила на 5-те елемента според традиционната китайска медицина
6-те златни правила за хранене според 5-те елемента
златно правило номер 1.
Дърво - огън - земя - метал - вода, това е редът на 5-те елемента, най-добре гответе храната в този ред! (Тази препоръка се отнася за опитни практикуващи, тъй като е по-сложна)
Съвет: опитайте разликата, като приготвите ястието по ваш избор и след това „в кръг“
- Прочетете нашата статия за циклите на 5-те елемента, за да получите по-добро впечатление.
златно правило номер 2
Гответе възможно най-разнообразно и най-добре е да работите само със сезонни храни от региона, прясното готвене винаги е по-сложно, но и винаги по-добро!
Съвет: В интернет има милиони рецепти за здравословно хранене, които са лесни за приготвяне и не отнемат много време, ако са правилно организирани.
златно правило номер 3
Яжте 3 хранения на ден, които ще ви заситят, уверете се, че дъвчете достатъчно и приемайте храната си спокойно и спокойно. Не стресирайте тялото си, като преглъщате или ядете по време на разходка и тялото ви се нуждае от повече енергия, отколкото е необходимо, за да смила храната ви.
Съвет: планирайте храненията си, пазарувайте по-рано и гответе, за да не се разочаровате. Прекарването на часове в кухнята за обикновено ястие е разочароващо и малцина имат време.
- Можете да намерите по-важни съвети за по-добро разбиране на храненето тук.
златно правило номер 4
Тялото ви е като фурна, което означава, че трябва да го запалите, да го запалите и, ако е необходимо, да го охладите. Не забравяйте да ядете топла храна сутрин! Това може да е напълно ново за едни или други, но все пак постига голям успех! Който сутрин яде топло, запалва си „печката“, това има много предимства; Сутрин започвате да изгаряте мазнините, които са се охладили през нощта, тялото ви трябва да използва по-малко енергия, за да смила и смила храната и ще забележите, че имате повече енергия за деня напред.
Съвет: Яденето на нещо студено сутрин (кисело мляко с плодове, хляб, кифлички, намазка) вече е изключение за вас! Опитайте се да разберете, че преди това не е било правилно.
златно правило номер 5
Намалете и избягвайте следните храни; Хляб или хлебни изделия (несмилаеми и трудно смилаеми), млечни продукти (сирене, мляко, кисело мляко), замразени продукти, прекалено студена храна (плодове, зеленчуци и напитки от хладилника), индустриално силно преработени продукти (готови продукти, сладкарски изделия, изкуствени подсладители), свинско месо, не купувайте диетични (леки) продукти!
Съвет: Не забранявайте тези храни напълно, последиците са глад (преяждане) и симптоми на дефицит! Става въпрос за съзнателно хранене и не за живеене като монах.
- Прочетете нашите статии за 5-те различни елемента и техните ефекти за повече разбиране.
златно правило номер 6
Ако приготвите всичките си ястия, както следва, според TCM, нищо не пречи на дългия и здравословен живот:
70% зърнени храни, 15% зеленчуци, 5% риба или месо, 5% сурови зеленчуци, 5% млечни продукти
Съвет: Отново не бъдете брояч на зърна. Ориентирайте се, ако искате, но не винаги трябва да ги изпълнявате на 100%!