6 витамини и добавки, които не трябва да приемате, ненужни или вредни добавки
Статията е интелектуална собственост на caramella.hu. Неразрешеното копиране, обработка или злоупотреба, изцяло или частично, независимо дали онлайн или в печат, е строго забранено; има наказателни и граждански последици.
Няма проблем някой да приема витамини, тъй като нашата диета в сегашния си вид не е достатъчно разнообразна, за да приема всички витамини. И все пак има витамини и добавки, които трябва да избягваме досега.
1. Калций
Въпреки че по-рано се твърди, че трябва да вкараме много калций в тялото, добавките с калций могат да бъдат опасни, особено за тези над 50 години. Това е така, защото по-старото тяло по-трудно усвоява и натрупва това хранително вещество, така че то се поема от стените на артериите вместо от костите. Това може да втвърди артериите, което може да доведе до сърдечни заболявания или дори инфаркт.
Ако абсолютно трябва да приемате калций, трябва също да се въздържате от калциев карбонат, който костите ви трудно усвояват. Вместо това изберете калциев цитрат, заедно с магнезий, за да подпомогнете усвояването.
2. Витамин за бременност - ако не сте бременна
Може би се чудите защо някои жени приемат витамини за бременност, ако не са бременни. Отговорът е прост - по-ярка коса, безупречна кожа и по-здрави нокти. Всичко това звучи чудесно, разбира се, но има опасности да го консумирате, ако не очаквате бебе. Например, тези витамини съдържат повече желязо, отколкото е необходимо на бременна жена, така че ако го прекалите с консумацията, може да почувствате гадене и повръщане. На практика трябва да се справите с негативите от бременността, без всъщност да сте в благословено състояние. Чия е тази? Или има повишено съдържание на фолиева киселина, което може да причини учестен пулс, изтръпване и загуба на паметта. И така, накратко, оставете витамина за бременност по време на бременността.