6 тренировки, които изгарят повече калории от бягането

17 ноември 2016 |

които

Вие, които винаги търсите знания по отношение на загубата на калории, тази статия ще ви зарадва !

Обичате да бягате и знаете, че това е една от спортните дейности, която е най-печелившата от гледна точка на вашата цел за отслабване.

Единствен проблем: ще бягате 3 пъти седмично, по една и съща верига, същия брой километри. Накратко, това е много малко стимулация.

Да, тялото е свикнало с това предизвикателство - което вече не е едно - и дори се чувства комфортно с него.

За щастие има и други начини да загубите калории и дори по-бързо. Вашите любими скаутски момичета обясняват различните алтернативи.

1 - културизъм

Основната причина, поради която силовите тренировки са толкова ефективни, е, че изграждат мускулна маса, поддържат метаболизма ви активен и особено повишават значително явление, наричахме „след изгаряне“. Това малко чудо на природата, което изгаря калории за 24 до 48 часа след тренировка. В дългосрочен план тренировките с тежести имат по-голям разход на енергия от бягането.

2 - Кръстосаното прилягане

Явлението крос фит обединява няколко дисциплини като фитнес, гимнастика, културизъм, кардио и лека атлетика. Всъщност това е програма за физическа подготовка, основана на последователност от технически движения, повече или по-малко интензивни и с различна продължителност. Всеки ден неговото обучение, неговата тренировка на деня. По този начин тялото няма време да скучае и изразходва повече калории всеки ден. .