6 техники за подобряване на l; спазване на диета
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
# 2 - направете снимки на всички ваши ястия. Хората, които започват диета, често се съветват да следят диетата си: да записват точно всички ястия, от вида на храната до точното количество храна. Но е много лесно да подцените храната си. Още по-лошото е, че е доста често да се пропуска ястие от вина.
Правейки снимка на всички ваши ястия, вие решавате този проблем. Край на измамата, преди да хванете вилицата, направете снимка на ястието си, ръката си до чинията, за да добиете представа за размера на съда. Това отнема само няколко секунди. След няколко дни ще разберете дали спазвате диетата си или не. Край на измамите и това е добре. Като пример ето някои от сниманите от мен ястия.
# 3 - правете снимки преди и след себе си. Ще трябва да изчакате снимките „след“. Можете обаче да направите снимките „преди“ днес. Те не са приятни за гледане, но е важно да ги видите, за да осъзнаят, че наистина трябва да отслабнете.
За да се мотивирате, разпечатайте тази снимка „преди“ в няколко екземпляра и я публикувайте навсякъде в дома си, където ще бъдете сигурни, че ще я виждате всеки ден: в хладилника, в огледалото на банята, до нея от компютъра си екран. Ще разберете защо сте започнали диета и мотивацията ви ще бъде най-силна, след като започнете да отслабвате.
Ако смятате, че можете да го споделите, можете дори да споделите тази снимка с околните, като я публикувате например в интернет. Вече няма да имате начин да се върнете назад.