6 тайни - как да станете изключително успешен вратар
Много вратари се чудят: как да стана успешен вратар? - Независимо дали сте в Бундеслигата или в регионалната лига, има 6 тайни, които ще ви направят изключително успешен вратар!
Един от най-успешните културисти в света ни разкри тези 6 тайни. Вие сами сте достатъчно вдъхновение и говорите сами за себе си.
6-те тайни за изключителен успех
За вас сме адаптирали 6-те му тайни за успех към вашата позиция като вратар! Прочетете и разберете как можете да бъдете наистина успешни. Без значение в коя лига.
1. Доверете се на себе си и на уменията си!
Най-важното нещо, което пазачът трябва да направи на терена, е да излъчва самочувствие!
Нямам предвид арогантност или арогантност, а доверие в себе си.
Самоувереният вратар не е нито забързан, нито прекалено силен/агресивен, но влияе на играчите на полето чрез своята харизма:
- Собствените ви предни хора се успокояват от самочувствието ви и сами стават по-силни.
- Противниците не получават глупави мисли и не тичат към вас всеки път, когато минават назад или се опитват да ви надхитрят с крик.
Но сега въпросът: Как получавате самочувствие (още по-лошо ... ако нямате такова?)
Отговорът всъщност е съвсем прост и въпреки това мнозина не го знаят:
Те трябва да правят простите неща!
Защото тогава знаете, че правите нещата, които правите правилно.
По-конкретно, простотата означава следното тук:
- Играйте ясни топки: Ако се съмнявате, хвърлете дълга топка над крилата, вместо да играете халфа с гръб към противника.
- Изяснете ситуациите на 100%: Ако избягате извън 16-ата, удряйте топката извън границите или далеч напред, вместо да играете съотборник (и целта ви е празна от мили).
- Безопасно обезвреждане на удари към вратата: Ако се съмнявате, отблъснете топката навън, вместо да се опитвате да я хванете и тя ще отскочи отпред.
- Подход правилно: Когато излезете, топката трябва да бъде изчистена. в случай на съмнение боксирайте, вместо да се опитвате да уловите безопасно в суматохата на дузпата.
След това сте достигнали основата: Имате доверие, че безопасно ще обезвредите всяко действие.
Това не означава, че никога не трябва да хващате топката безопасно или че никога не можете да играете съотборника на терена.
Но за да спечелите сигурност и по този начин самочувствие, първо трябва да започнете от малко и да направите правилните прости неща.
Ако това работи, можете да надграждате върху него и след това да развиете своя собствена игра.
Важно за вашия успех!
Външните играчи трябва да могат да ви се доверят. Те могат да направят това само ако се доверите на себе си. По някакъв начин външните играчи миришат, когато не сте сигурни и след това странно, все повече се смущавате.
Така че внесете спокойствие и сигурност във вашата игра и вашата харизма ще изглежда уверена. Съотборниците и треньорите ви ще ви изплатят с увереност.
Вече можете да направите следващата стъпка: нарушете няколко правила!
2. Нарушете правилата (малко)!
Не адаптираните пазители са изключително успешни, а пазителите са автентични. И това понякога означава също, че трябва да нарушите няколко правила (не правилата или законите на DFB, а това, което другите виждат като нормално).
Ако имате достатъчно самочувствие и сте силни в това, което правите, тогава можете да раздвижите малко границите и да ги изместите.
Примери за нарушаване на правила:
- Излезте по-далеч от кутията си от всеки друг пазач в лигата
- Предвиждайте контраатаката и изкарайте топката далеч в полето
- Осмелете се да хващате центрирания на дузпата, а не само в 5-ата
- Застанете с гръб към дузпата
(правете само ако сте и убиец на наказание 🙂)
Помислете кои пазачи са били или са изключително успешни в международен план:
- Мануел Нойер (Световен шампион) чрез революция в съвременната вратарска игра извън наказателното поле
- Петр Чех (Световен вратар), защото беше толкова луд да играе с каска след сериозна травма на главата
- Рене Хигуита (El Loco - The Crazy), защото имаше топки, за да избие изстрел с мотиката от портата
- Фабиен Бартез (Световен и европейски шампион), тъй като въпреки малкия си размер (само 1,83 м) той имаше смелостта да застане във вратата на националния отбор
Моят съвет за вас
Харесва ми да бъдем малко по-различни. В крайна сметка вие сте единственият, който използва ръката си почти изключително в спорт, наречен "футбол".
Това изобщо не може да бъде нормално 🙂
3. Не се страхувайте от провал!
Като вратар трябва да вземете много важни решения в играта: Ако изляза на фланга, достатъчно е да стигна до топката пред играча, трябва ли да юмруча или да хвана.
В най-лошия случай вашето решение ще доведе до гол или дори до поражение. Просто не винаги можете да спечелите.
Но това е отговорността, която носим ние като вратари и трябва да приемете, че не всички ваши решения могат да бъдат правилни.
Не позволявайте това да ви попречи да вземете решение и да се колебаете. Защото колебанието почти винаги означава грешно решение.
„Страхът изяжда душата“ ...
веднъж каза един от най-успешните нападатели в Бундеслигата. И изречението е 100% правилно.
Който се страхува, не може да спечели. Затова се опитайте да загубите страха от провал, като приемете, че от време на време просто ще сгрешите с решение.
Боже мой, това е просто игра ... 🙂
4. Игнорирайте песимистите и чернокожите!
Има много хора, които ви казват: Не можете да правите това, няма да работи или никой не го е правил по-рано.
В действителност обаче тези хора не говорят за вас, а за себе си.
Те са недоволни от себе си и проектират върху вас свои собствени конфликти и комплекси за малоценност, за да се почувствате по-добре.
Но повярвайте ми: не е нужно да се грижите за слабостите на другите. Нека бъдат недоволни от себе си, но като вратар не трябва да се притеснявате от бърборенето им.
Отвън всичко е лесно за коментиране. Наистина смелият е на терена и е с чифт вратарски ръкавици. Винаги трябва да си представяте, че когато вечно негативен зрител мрънка до площада.
Моето мнение за вечните песимисти извън терена
Отвън всичко е лесно за коментиране (има и 82 милиона национални треньори). Наистина смелият е на терена и има чифт вратарски ръкавици.
Винаги трябва да си представяте, че когато вечно негативен зрител мрънка до площада.
5. Без болка - без печалба: Тренирайте задника си!
Не можете да се изкачите по спортната кариерна стълба с ръце в джобовете.
В крайна сметка всичко се свежда до това колко време и усилия сте вложили във вашия спорт .
В спорта има принципно правило: ако искате да играете на най-високо ниво, трябва да преминете 10 000 часа тренировки във вашия спорт.
Това означава, че всеки час допълнително обучение ви доближава до целта ви да станете най-добрият вратар във вашия клуб, вашата лига или цяла държава.
Не талантът определя успеха, а волята и ангажираността.
Веднъж Мухамед Али - най-великият боксьор на всички времена, беше попитан "Колко коремни преси правиш?".
Отговорът му е феноменален:
"Не броим колко ситупи, които правя, започвам да броим само когато боли."
Моят съвет за вашето обучение
Винаги, когато е възможно, опитайте се да направите вратарска сесия преди тренировка на отбора.
Освен това трябва да тренирате 1-2 пъти повече седмично от съотборниците си.
Така че можете бързо да получите 5 часа допълнително обучение на седмица. С 40 тренировъчни седмици в годината това са 200 часа повече тренировки за вас.
6. Върнете нещо на другите!
Тази тайна е много важна за вашия успех. Дали в спорта или в личния живот.
Трябва да върнете на другите успеха си.
- Обучавайте млади пазачи във вашия клуб
- Дайте чифт ваши на пазач, който няма добри ръкавици
- Гледайте игра на младежки отбор и похвалите млад вратар
Бързо ще забележите, че е забавно да давате нещо на другите. Тези хора ще ви запомнят и в крайна сметка ще върнат нещо. И ако това са само аплодисменти, когато влезете в играта.
Бонус: Шестте правила за успех на Арнолд
Опитах се да ви разкрия 6-те тайни на Арнолд Шварценегер и да ги прехвърля на вашата позиция като вратар.
Но кой би могъл най-добре да го обясни? - самият Арнолд!
Това води директно до известната реч на Арнолд Шварценегер и неговите 6 правила за успех. Забавлявайте се с това видео и вземете пример от изключителния му успех като културист!