6 съвета за преживяване на студено без лекарства - функционална медицина за жени

Работих като личен лекар от много години и по това време клиниките са претъпкани с пациенти с всякакви симптоми на горните дихателни пътища, треска, понякога диария и повръщане. Разбира се, всеки иска да бъде излекуван веднага, тъй като по този начин не може да работи, да спи и да очаква лекарят да вземе вълшебното хапче, което той поставя и лекува на следващия ден. Имам лоши новини, за съжаление няма такива хапчета, а антибиотиците дори не са случайно сред първите, избрани в такива моменти. По някакъв начин наистина работи по начина, по който се казва поговорката:

"7 дни с лекарства, 1 седмица без лекарства."

По принцип възрастен човек настива 2-3 пъти в годината, което за съжаление понякога може да доведе до суперинфекция и да причини много неприятни дни, безсънни нощи.

След като вирусът навлезе в тялото ни, не можем да направим много, за да го измъкнем оттам - не, за съжаление домашната ракия също не помага. Това е отсега нататък задачата на нашата имунна система, която очевидно отнема време.

Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да укрепите имунната си система, така че да не заразите никакви инфекции или, ако го направите, да се възстановите по-рано.

Ето списъка, без да се претендира за пълнота ...

Консумирането на точното количество и качество на водата помага да се предотврати изсъхването на лигавиците и подпомага разреждането на секретите, което улеснява изпразването. Той помага за оксигенирането на кръвта и помага на лимфата да произвежда и циркулира, която преминава през тялото ви и транспортира мъртвите пари. Според аюрведическата медицина е много важно да пиете топла вода през деня, на всеки 20-30 минути, което помага за изхвърлянето на токсините и също така подпомага имунната система. Топлата вода се абсорбира по-рано, стимулира храносмилателната функция и разрежда слузта по-ефективно, така че се изпразва по-рано. За да стане още по-ефективно, сложете няколко парчета пресен джинджифил в горещата вода и сте готови с "имунотурбо".

Яжте разнообразно!

Няма храна, която да облекчи всички наши оплаквания от настинка. Обръщането на внимание обаче на яденето на точното количество плодове, зеленчуци, семена, здравословни мазнини и протеини е най-доброто лекарство против настинка в природата. Това е така, защото разнообразната диета осигурява на тялото ни всичко, от което се нуждае, витамини, минерали и антиоксиданти, за да бъде здраво през цялата година. Вместо да броим калории с всяко хранене, нека преброим цветовете в нашата чиния. Колкото повече цветове изяждаме на ден, толкова повече хранителни вещества за растенията - фитонутриенти - попадат в телата ни. Освен това се уверете, че винаги се храним възможно най-необработено, сезонно и купуваме на места, където се продават необработени храни. Освен това максимално ограничаваме консумацията на алкохол и кафе, рафинирани захари и преработени - пластмасови храни. В по-студените месеци яжте топла храна, използвайте подправки като. куркума, кимион, кориандър, които иначе имат противовъзпалителен ефект. Печеливша. Много е важно да получите правилното количество витамин D, определено препоръчвам това както за възрастни, така и за деца!