6 съвета за храна, за да имате добър празничен сезон - пълноценен живот

имате

Празничните ястия ще следват едно след друго, няколко полезни съвета, за да оцените напълно вкусовете, без да наранявате стомаха си.

Няколко прости, здрави съвета, дестилирани от Nutriting, интелигентния специалист по хранене.

1 - Не забравяйте закуската

Сега е идеалното време да компенсираме излишъка от празничните ястия. Дори е важно да се насладите на закуската си, за да не пристигнете на масата гладни.

Идея за хранене: Пригответе пълна купа, богата на протеини и въглехидрати, с 80 г варени елда на люспи, 300 мл мляко, 2 киви, 1 супена лъжица пюре от лешник и ½ чаена лъжичка смляна канела. Придружете го с топла напитка, чай или кафе.

2 - Внимавайте за аперитива

За да се насладите на останалата част от храненето, не се хващайте на изкусителните сладкиши и малки канапета. Изберете няколко и отделете време, за да се насладите на всяка хапка. Изберете по-лек алкохол като шампанско и поставете чашата между всяка глътка. Избягвайте бели алкохоли и варени вина, много сладки.