6 съвета за диета на свободната земя

Шест съвета за промяна

1. Започнете с закупуването на пълнозърнести хлебни изделия и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини при следващото ви пазаруване. След това се насладете на голяма порция салата с всяко основно хранене. Ще бъде по-лесно да намалите приема на въглехидрати след няколко дни, когато тялото и умът ви свикнат с вкуса, структурата и разбира се външния вид на салатите. Направете бутилка

свободната
минерална вода в близост, независимо дали у дома или на работа. Отначало не е нужно да се насилвате да продължите да пиете, просто издърпайте бутилката, ако си спомняте. След няколко дни тялото ви ще се нуждае от течността. Правете малки стъпки като тази, за да предприемете промени, които ще реформират целия ви живот.

2. Уверете се, че имате поне два вида пресни зеленчуци и плодове в количката си при всяка покупка. След като направите това, уверете се, че ядете зеленчуци или плодове поне 4 пъти на ден. Ако можете, купете на пазар. Не само можете да получите по-свежи и здравословни продукти, но и гледката на много желани зеленчуци и плодове също ще ви накара да се чувствате по-комфортно да ги консумирате.

3. Опаковайте здравословна храна на видно място във вашия дом. Поставете пълнозърнестите хлебни изделия върху кошницата за хляб, като направите хубав плод. Поставете зеленчуците на грандиозно място в хладилника. Поставете постните студени разфасовки и постните сирена върху хубава чиния и покрийте с прозрачен фолпак. Това ще ви накара да изглеждате още по-апетитни, отклонявайки вниманието си и от бекона на съпруга или партньора, съхраняван в хладилника. Пазете угоените, солени или сладки закуски далеч от погледа си. Направете безнаказано купа с естествени семена и сушени плодове на място за лека закуска.

4. Бъдете предприемачески. Със сигурност има много зеленчуци и плодове на пазара или в магазините, които досега сте получавали с резервации. За да харесате аспержи, тиквички, патладжан или манго, авокадо, трябва да го опитате или в напълно естествената му форма, сурово или много малко преработено. Ако сте извън това, вече ще знаете как да ароматизирате тези деликатеси, за да хармонирате перфектно с вашия вкус. Например от авокадо може да се направи страхотен крем, но задължително е да използвате горчица, заквасена сметана, чесън, сол, черен пипер, кисело мляко или други подобни. А тиквичките и патладжаните са страхотни ястия, приготвени на пара, като салата, на скара или пържени с чесън, или дори пълнени с постно кайма. Същото важи и за кускус, булгур, просо или дори нахут. Всички те могат да бъдат отлични, здравословни, богати на хранителни вещества и фибри гарнитури, вместо скука и картофи, повтаряни до скука. Открийте и направете свои собствени любими от тях.